困！困！困！

　　春天为啥总犯困？

　　“春困”是正常的生理现象么？

　　还是

　　疾病打着“春困”的幌子

　　威胁你的健康

　　当心！身体出现这些症状

　　可能是假“春困”

　　春天万物生发，全身需氧量增加，大脑供氧量减少，因此人体容易出现困倦、疲乏的感觉。

　　但也需预防假“春困”？当心！

　　有些疾病的前期症状与“春困”很像↓↓

　　01

　　中风

　　70%以上的中风患者在发病前5~10天会频繁打哈欠。并伴有肢体麻木无力、头晕头痛、言语不清等情况，要高度怀疑是脑血管的问题。

　　02

　　肝病

　　患肝病初期，人体很难察觉到。如果疲劳犯困的同时，还伴有食欲不振、恶心、厌油腻、腹胀等症状，应尽快到医院就诊，进行肝炎病毒学、肝功能、肝脏B超等检查。

　　03

　　甲状腺功能减退、贫血、糖尿病、焦虑症等

　　甲状腺功能减退、贫血、糖尿病、焦虑症等患者，会出现白天困倦、精神疲乏的表现，如果保持充足睡眠后，“春困”仍得不到缓解，应尽快到医院就医。

　　春天是过敏高发季节。皮肤干痒、鼻痒鼻塞、眼睛干痒红肿、嗜睡犯困等，都是过敏的常见症状。

　　该如何缓解？

　　适量运动‍♀️

　　户外踏青，多呼吸新鲜空气，适当的体育运动。

　　八段锦中的"调理脾胃须单举"，纵向拉伸脾胃经；

　　易筋经中的"青龙探爪势"，疏通肝胆经气血，有助于改善肝血不足引发的“春困”症状。

　　保证充足睡眠

　　晚上不要熬夜，早睡早起；

　　保证每天中午11点到13点的午觉，每天晚上11点到凌晨1点的晚觉，以利于肝气升发，防止“春困”。

　　合理饮食

　　多吃新鲜果蔬，晚餐少量、清淡。

　　保持好心情

　　保持心情舒缓、自我放松、减少压力，也可以做一下体检，进行基本筛查。

　　按揉穴位

　　按揉内关穴、神门穴、三阴交穴三个穴位，每天按揉5～10分钟，有助于安神定志、调整睡眠。

　　内关穴

　　内关穴位于前臂掌侧，腕横纹向上3指的位置，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

　　神门穴

　　神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常按此穴，对心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。

　　三阴交穴

　　三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，也就是4横指处，胫骨内侧缘后方，为脾经、肾经、肝经交会之处，按揉可健脾益血、调肝补肾，也有安神之效。

　　这些知识你都掌握了吗？

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　　综合央视一套微信公众号、《朝闻天下》《生活圈》