不吃早餐更容易瘦是谣言！

2025-04-03 09:51来源：人民健康官方微博

很多人认为，不吃早餐能让一天中摄入的能量减少，容易变瘦。但实际情况是，不吃早餐的人，在午餐时会更渴求高脂肪、高糖分、高能量的食物，身体对食物的吸收效率也会增加，并不利于减肥。而且有研究发现，不吃早餐引起的低血糖状态，会刺激胰岛素、皮质醇激素等分泌，导致脂肪组织蓄积增加，更容易变胖。

不吃早餐更容易瘦是谣言！

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