近日，在社交平台上

　　“如何自己搭配食堂减脂餐”

　　这类帖子总能获得高赞

　　“国家版减肥指南”

　　近日更是几度刷屏

　　国家卫健委发布的

　　《成人肥胖食养指南（2024年版）》中

　　食谱细化到了全国不同地区

　　并备注了食谱的“总能量”

　　收藏了就等于“瘦了”？

　　北京科技大学3月21日官宣

　　依据华北地区春季食谱

　　复刻出的减脂餐

　　正式上线！

　　华北地区春季食谱1

　　华北地区春季食谱2

　　华北地区春季食谱3

　　这些套餐

　　主打配比科学，营养均衡

　　“好吃无负担，清爽又健康”

　　学校更是温馨提醒——

　　胖瘦都很美丽，减脂是为了健康

　　记者注意到

　　从2023年7月的264斤

　　到现在的160斤

　　数日前，北京科技大学

　　新材料技术研究院

　　腐蚀与防护中心

　　2023级博士研究生

　　陈林昀的“体重管理”计划

　　也引起了关注

　　陈林昀自述

　　曾经的他

　　高热量、高油脂毫无忌口

　　外表“壮硕”

　　使他内心脆弱敏感

　　读博之后

　　他来到医院营养科

　　寻求科学、专业的指导

　　按照医生开具的

　　食谱配合有氧运动

　　初期就减重40斤

　　小陈同学减重前后的衣服对比

　　不过

　　经历了4个月的减重期后

　　掉重“瓶颈期”

　　让他开始产生焦虑情绪

　　于是，他运用做科研的思路

　　查阅资料，查找原因

　　不去刻意关注这些数字

　　平衡减脂、健身和科研生活

　　从穿8XL

　　到现在可以穿上M码的衣服

　　陈林昀说

　　“胖瘦不是好看不好看的问题

　　更多的是影响了正常生活

　　真心祝愿每一位正在减肥的朋友

　　都能成为更健康、更自信的自己！”

　　综合：中国青年报、北京科技大学