眼部疲劳、干眼症……

　　近年来，不少人因用眼过度

　　使用发热眼罩来缓解和放松

　　但你知道吗

　　发热眼罩的选购和使用不当

　　也会引发健康问题

　　（图源豆包AI）

　　“戴蒸汽眼罩睡着了没摘，早上起来眼球疼，右眼感觉几近弱视。”近日，网友小佳（化名）在社交平台上发帖，诉说自己因戴蒸汽眼罩导致视力倒退的经历。

　　长时间佩戴蒸汽眼罩会导致视力下降吗？2月26日，记者采访了通用医疗三六三医院眼科医生江文捷。医生表示，虽然蒸汽眼罩本身的温度并不高，但如果佩戴时间过长，可能会导致眼表烫伤，长时间佩戴蒸汽眼罩甚至可能导致视力下降。

　　女子戴蒸汽眼罩睡觉

　　眼角膜烫伤，视力骤降

　　小佳介绍，自己使用了某品牌的蒸汽眼罩，戴着睡了一晚后，感觉眼睛十分难受，到医院检查发现，原本左眼1.5、右眼1.2的视力，变成了1.0和0.6，“医生说可能是眼角膜上皮烫伤，现在两只眼睛视力有点差距，看东西对焦都感觉有点困难。还好不是永久性损伤，医生说滴眼药水后可以恢复”。

　　小佳的视力检测报告。图源：封面新闻

　　据了解，市面上售卖的蒸汽眼罩主要由无纺布和发热体构成。其发热原理是中间由碳粉和铁粉组成的自发热层，接触到氧气发生氧化反应。蒸汽眼罩里还有一层棉柔层，本身含有水分，当发热层开始释放热量时，棉柔层的水分被加热，水分就释放出来了，形成40℃左右的水蒸气。

　　记者看到，蒸汽眼罩在电商平台颇受欢迎，不少人用它来缓解眼睛干涩、眼疲劳，大部分产品的发热平均温度为40℃—43℃之间，但也有产品标注，发热时的最高温度会接近58℃。

　　医生提醒：

　　使用时长需控制在15分钟左右

　　长时间佩戴可能导致视力下降

　　为什么戴了一晚上蒸汽眼罩会被烫伤？江文捷医生表示，虽然蒸汽眼罩本身的温度并不高，但如果佩戴时间过长，可能会导致眼表烫伤。

　　热敷的关键在于控制温度和时间，她建议，使用蒸汽眼罩的时间应控制在15分钟左右，最长不超过20分钟。

　　还有部分网友提出，高度近视患者应避免对眼部进行热敷。对此，医生指出，单纯的高度近视患者是可以热敷的，适当的热敷可以帮助缓解眼疲劳，但对于存在青光眼、视网膜问题或其他严重眼部疾病的高度近视患者，使用蒸汽眼罩热敷可能会加剧眼部症状或引发其他并发症。

　　长时间佩戴蒸汽眼罩会导致视力下降吗？江文捷医生表示，长时间佩戴蒸汽眼罩有可能导致视力下降。“角膜是眼球最外层的透明组织，一旦烫伤，光线通过时会受到阻碍，导致视物不清。不过，角膜的表皮具有再生能力，如果烫伤后及时使用修复类眼药水或凝胶，视力通常可以恢复。”她提醒，如果发现视力下降，应及时就医，避免自行购买眼药水，需在专业医生的指导下进行治疗。

　　此前，市场监管总局曾对蒸汽眼罩类商品展开风险监测。60批次样品中，有34批次的样品温度特性指标不符合，结果显示，56.7%的样品存在灼伤使用者眼部皮肤的风险。

　　这些情况

　　不适合使用蒸汽眼罩

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　　✘眼睛周围化了妆。化妆品的沉积物容易造成眼部感染。

　　✘佩戴了隐形眼镜或美瞳。佩戴隐形眼镜以及美瞳，本来就容易引起炎症，诱发角膜炎、结膜炎，在此基础上再进行热敷，睑板腺中流出的液体会污染眼睑，引发眼部感染。

　　✘眼部有急性或亚急性炎症。

　　✘眼周皮肤感染。眼周皮肤有螨虫感染或者有睑缘皮肤的痤疮、眼皮肤感染的人，使用蒸汽眼罩后会加重局部炎症。

　　其实，真正的护眼神器

　　是正确用眼的习惯

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　　打开灯

　　看手机、平板、电脑时最好打开灯。关灯后，人眼的瞳孔会在昏暗中散开，注视手机屏幕的光亮时会受到更多刺激，不仅会增加视疲劳，还有可能诱发青光眼。

　　多眨眼

　　长时间盯着屏幕看，大家经常会因为过于专注而忘记眨眼。长时间不眨眼，角膜表面泪液蒸发，容易引起眼睛干涩。如果不矫正眨眼习惯，还可能诱发干眼症等问题。要想减少眼部不适，要保证每分钟至少眨眼15次。

　　记住“20:20:20”原则

　　记住：每工作20分钟，抬起头往20步（大约6米远）以外的地方看20秒，可以有效缓解用眼疲劳。

　　保持正确的使用姿势

　　我们从小就被教育，看书写字时要做到“一尺一寸一拳”，这样的姿势对眼睛是非常友好的。到了工作的年龄，也要保证坐姿端正。电脑屏幕距离眼睛至少要有一臂距离，并且保证屏幕略低于视线。

　　摘下隐形眼镜，给眼睛透透气

　　需要长时间用眼的情况下，建议大家使用框架眼镜。

　　遵医嘱使用合适的眼药水

　　眼药水毕竟是药水，无论是什么功能，都不建议大家自己买来随意使用。如果觉得眼睛不舒服，应及时就诊，根据医嘱使用对症药品，避免延误病情。

　　综合：央视网、封面新闻、央视财经、广东卫生在线、科普中国