大家的厚衣服先别着急收

　　河南天气又要大反转了

　　3月2日白天，河南西部、北部

　　小到中雨转雨夹雪或小雪

　　2日夜里到3日

　　西部、西南部有小到中雪；

　　东南部小到中雨或

　　雨夹雪转中雪，局部大雪

　　北部有零星小雪

　　其他县市有小雪或雨夹雪

　　来听河南交通广播AI主播小琳

　　为大家讲解具体天气

　　冷空气携大风也即将登场（3月初）

　　预计3月1日夜里到2日

　　全省偏北风5级左右，阵风8级左右

　　局地11级左右

　　3日，全省偏北风4级左右，阵风6到7级

　　在冷空气和降水的双重影响下

　　升温步伐被叫停

　　河南又将体验“换季式”降温

　　3月3日全省最高气温将不足5℃

　　最低气温较前期下降10℃到12℃

　　将出现寒潮

　　气温大起大落

　　提醒大家一定要密切关注天气变化

　　厚衣服千万别急着收起来

　　谨防感冒和心脑血管疾病

　　具体天气预报

　　28日，全省多云转阴天，下午到夜里有小雨或零星小雨，中东部局部有中雨。

　　3月1日白天，全省阴天，大部有小雨或零星小雨。

　　1日夜里，全省阴天大部有小雨，中东部、南部部分县市有中雨，局部大雨。

　　2日白天，全省阴天，西部、北部小到中雨转雨夹雪或小雪，其他县市有中到大雨。

　　2日夜里到3日，全省阴天，西部、西南部有小到中雪；东南部小到中雨或雨夹雪转中雪，局部大雪；北部有零星小雪；其他县市有小雪或雨夹雪。

　　4日，全省多云到晴天。

　　冬春季节转换时期，气温起伏剧烈

　　冷暖空气势均力敌，

　　升温和降温都很显著，

　　大家要特别注意调整着装

　　及时添减衣物

　　气温起伏变化，6件事您要关注：

　　1.饮食营养要均衡，可以多吃些富含蛋白质的食物，少吃酸性、油腻、辛辣食物。

　　2.起居作息要规律。要注意早睡早起，中午适当午睡，以保持精力充沛。

　　3.运动锻炼要坚持。气温合适时可以到户外散步、跑步、打球等，但要注意运动适量，不能大汗淋漓，以防着凉感冒。

　　4.补水润燥要按时。日常生活中注意补水保湿，不要等口渴再喝水，可以隔一段时间就喝水，小口多次饮用。

　　5.开窗通风要保持。在晴朗的天气里，可以多开窗通风，保持空气流通。

　　6.情志养生要注意。避免压力过大。可以选择听音乐、读书、绘画、郊游、聊天等方式调节情绪。

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　　相亲相爱一家人群，

　　别忘了让咱爸妈注意哦！

　　记者：靖一