节后上班首日,小心“退潮忧郁症”!专家支招,网友:顿觉“摸鱼无罪”!

2025-02-05 19:13来源: 每日甘肃

调查问题加载中,请稍候。
若长时间无响应,请刷新本页面

  2月5日,蛇年春节后的第一个工作日,#春节戒断反应#登上热搜。

节后上班首日,小心“退潮忧郁症”!专家支招,网友:顿觉“摸鱼无罪”!

  据报道,第一天上班建议发呆5分钟,美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究显示,发呆是最简单的减压方式。心无杂念、脑子里什么也不想的时候,大脑中的α脑电波得到加强。这种特殊的脑电波可以抑制信息超载,让注意力和意念更加集中,从而改善情绪,减轻压力,还能加强记忆力,并提高免疫力。另有研究发现,每天适当发会呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。

  蛇年春节后的第一个工作日,你是否无精打采?专家建议开工第一天少干点活,不要给自己增加太大强度,否则可能会导致“退潮忧郁症”。

  浙江省中山医院心理康复科主任裴双义介绍:“上班第一天建议少干点活,从比较简单容易顺手的工作开始做起,不要给自己增加很大的强度,如果不这样容易导致退潮忧郁症。从一个安逸舒适的环境变成了一个比较有压力的环境,我们会对这个环境产生抑郁、焦虑的情绪。”

  节后上班第一天的精神状态,上班犯困下班就精神,这是种病吗?该专家指出,节后50%的人会出现这种症状,这是一种正常的心理状态,建议工作的同时也找到适合自己放松的方法,“如果说领导给了强度比较大的工作,建议多沟通交流,减少压力源的比较繁重的情况。”

  据介绍,“退潮忧郁症”表现为:大脑从长假过度兴奋、吃喝玩乐过后,回归到日常工作,不免有些心情低落,这就是所谓的退潮后抑郁症状。

  可通过提前规划下一个长假计划,告诉自己长假在不远的未来来应对。另外,也可通过适度锻炼,改善低落的情绪。

  网友评论亮了:

  谢谢专家!顿觉躺蛇有理,摸鱼无罪!

  能盘着绝不支棱,能冬眠绝不早起!

  本蛇已开启“缓慢开机”模式

  新年新皮肤:蛇形走位躲避KPI!

  老板问我在干嘛?

  我说:蛇我其谁,正在蓄力!

  除了“退潮忧郁症”,长假后还可能出现精神萎靡、神经性厌食、害怕上班等各种“节后综合征”,这8招教你找回好状态!

节后上班首日,小心“退潮忧郁症”!专家支招,网友:顿觉“摸鱼无罪”!

节后上班首日,小心“退潮忧郁症”!专家支招,网友:顿觉“摸鱼无罪”!

节后上班首日,小心“退潮忧郁症”!专家支招,网友:顿觉“摸鱼无罪”!

节后上班首日,小心“退潮忧郁症”!专家支招,网友:顿觉“摸鱼无罪”!

节后上班首日,小心“退潮忧郁症”!专家支招,网友:顿觉“摸鱼无罪”!

节后上班首日,小心“退潮忧郁症”!专家支招,网友:顿觉“摸鱼无罪”!

节后上班首日,小心“退潮忧郁症”!专家支招,网友:顿觉“摸鱼无罪”!

节后上班首日,小心“退潮忧郁症”!专家支招,网友:顿觉“摸鱼无罪”!

节后上班首日,小心“退潮忧郁症”!专家支招,网友:顿觉“摸鱼无罪”!

  综合:人民日报、台州晚报、中国蓝新闻、九派新闻等

[责任编辑: ]
阅读剩余全文(
为你推荐
2月8日,由中铁十一局、中铁建设等单位共同承建的重庆东站站房及配套综合交通枢纽工程已启动静态验收,标志着重庆东站主体工程及装饰装修基本完成。重庆东站预计将于年内启用,作为西部地区最大的高铁枢纽,助力成渝双城经济圈及西部陆海新通道建设。
09
↑这是演员在后台准备演出。
08
春节假期过后,各地企业抓紧投入生产,力争“开门红”。春节假期过后,各地企业抓紧投入生产,力争“开门红”。春节假期过后,各地企业抓紧投入生产,力争“开门红”。
08
如今走进安置点内,一间间整洁的板房排列整齐,水、电、网一应俱全。如今走进安置点内,一间间整洁的板房排列整齐,水、电、网一应俱全。如今走进安置点内,一间间整洁的板房排列整齐,水、电、网一应俱全。
08
届亚冬会将于7日开幕,中国短道速滑队6日进行了赛前训练,主教练张晶和队员们都出现在冰场上,进行最后的备战。对于31岁的老将范可新来说,这是她的第三届亚冬会,她还参加过三届冬奥会,如今显得沉稳从容。
07
行驶在通往亚冬会雪上项目举办地亚布力滑雪旅游度假区的“亚雪公路”上,伴随车轮和路面的摩擦,第九届亚冬会会歌《尔滨的雪》欢快的旋律如约回荡在冰天雪地间。
07
2月6日,在西安市“春风行动”专场招聘会现场,工作人员(右一)为求职者介绍“家门口就业数字平台”。春节假期结束,各地纷纷举办“春风行动”等各类招聘活动,为求职者与用人单位搭建对接平台。
07
当日是春节假期后首个工作日,各地企业铆足干劲忙生产,力争首季“开门红”。当日是春节假期后首个工作日,各地企业铆足干劲忙生产,力争首季“开门红”。当日是春节假期后首个工作日,各地企业铆足干劲忙生产,力争首季“开门红”。
06
载入更多资讯
返回
返回

点击右上角微信好友

朋友圈

点击浏览器下方“”分享微信好友Safari浏览器请点击“”按钮

点击右上角QQ

点击浏览器下方“”分享QQ好友Safari浏览器请点击“”按钮