近日，有网友在社交媒体分享自己从小到大都十分注重刷牙，却因“太认真”刷出了“毛病”，导致牙龈萎缩、暴露牙根。记者注意到，这位热帖博主平常十分关注牙齿健康，刷牙更是丝毫不敢怠慢，然而，“最近刷牙时发现有酸痛感，但没看出牙齿有缺损，医生说是因为平时刷牙太用力了。”令其扎心的是，“从来没感觉刷牙力度大，更没想到这么认真地刷，牙龈却萎缩了！”而有人则陷入了时间误区，“刷牙时间越拖越长，一次二十分钟！5天刷牙30次！” 东南大学附属中大医院口腔科主任陈耀忠接受采访时称，牙龈萎缩的主要成因是牙周炎，而最直接的因素与牙菌斑形成有关，因此口腔清洁十分重要，“但需要提醒的是，机械性刺激比如刷牙时间过长、力度过猛，或是牙刷毛过硬，也可能会伤到牙周。” 

“每天使用1次牙线可以安排在晚上，因为夜间唾液分泌减少，更易滋生细菌。使用牙线时需注意动作轻柔，避免对牙龈产生压迫；使用水牙线时不要将水流压力调得过大，否则可能刺激牙龈。”陈耀忠强调，漱口水不建议长期使用，其中氯己定成分抑菌作用很强，但可能造成牙齿着色，“有的漱口水中抑菌成分过多，也可能会破坏口腔菌群的平衡。”（记者 王梦航）