今晨（16日）

　　上海的气温仍处在低位

　　市区徐家汇站为3.1℃

　　大部分郊区最低气温

　　在零下4℃到零度

　　青浦最低零下3.7度

　　今天白天上海为晴到多云天气

　　气温总体比昨天高了一点

　　晒着太阳也不是很冷

　　午间

　　全市温度在9-12℃间

　　体感没有很冷，相对湿度低

　　天气静稳

　　加上偏西风输送

　　空气中的颗粒物浓度略有增加

　　会有轻度霾

　　截止下午14时

　　实时空气质量指数为58

　　良

　　首要污染物为PM10

　　空气污染对上海的影响

　　还将持续加重

　　预计

　　今天傍晚至18日上午

　　受局地静稳累积叠加

　　上游污染输送影响

　　出现PM2.5轻度至中度污染过程

　　建议大家

　　出门戴好口罩

　　上海未来天气趋势

　　本周上海主要受冷高压控制，以晴或者多云天气为主。其中周四和周日前后有两波冷空气补充影响，本市云系较多。本周气温没有大幅回升， 除周二最高气温可短暂升至12℃，总体将保持在3~10℃之间。郊区早晚寒意浓，最低气温可接近冰点，防寒保暖仍是本周重点。

　　由于降水少，空气干燥，火险气象等级高，一定要注意用火用电用气安全。

　　气象专家提醒

　　本周内冷空气趋于活跃

　　多地将出现阶梯式降温

　　西北地区及江南中东部、华南等地

　　气温较常年同期明显偏低

　　请公众继续做好防寒保暖措施

　　老人、儿童等体质较弱人群

　　应减少户外活动

　　气温持续保持低位

　　警惕冬天热出病

　　冬天不仅要注意保暖，但也要注意，警惕“热”出病？中国气象局表示，冬日里让人离不开的，莫过于温暖的暖气房。不过这样的温暖里，也暗藏着一些危害。长期处在暖气房中， 容易出现鼻咽干燥，嗓子疼，头晕眼花，胸闷气短等症状。

　　暖气病不是病，出现这种情况，主要是在暖气房又干又热的情况下，人体缺水了。

　　正常情况下，人体每天会蒸发约1000毫升的水。干热的环境会加速人体水分的流失，而当人感到口渴的时候，人体水分流失量就已经占到体重的2%至3%了。人体水分的流失，会让血液黏稠度上升，增加心血管疾病的风险，同时增加泌尿系统疾病风险，所以喝水很重要。干燥的环境也会使得呼吸道、皮肤和眼睛很受伤。

　　什么样的温暖比较友好？掌握两个“度”，一是室温保持在18℃至24℃；二是湿度保持在40%至60%。另外根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，在温和气候条件下，成年男性每天喝水量要在1700毫升，成年女性每天喝水量要在1500毫升。

　　综合丨新闻坊、上海天气发布、@上海环境、中央气象台