人生苦短，越睡越晚

　　当代年轻人

　　谁的字典还没有【熬夜】二字？

　　“熬夜修仙”“夜猫子”“资深熬夜党”

　　逐渐成为不少“社畜”的典型特征之一

　　然而，当这些不良的生活习惯

　　累积到一定程度时

　　它们就会以我们意想不到的方式反噬

　　近期深圳市第三人民医院

　　收治了一名患者

　　31岁男子加班后

　　肢体无力没当一回事

　　今年31岁的小陈，是一名两个孩子的父亲，作为家里的唯一经济来源又是公司的中层领导，他的生活被工作和家庭责任填得满满当当，这也迫使小陈不得不努力工作。

　　10月15日，小陈回到家已经深夜了，妻子表示两个孩子刚睡着。

　　此时的小陈已经连轴转加班三个月了，进门第一时间小陈把背包一卸，先瘫在客厅沙发上休息一会。

　　休息片刻后，小陈正准备起身，突然感觉左侧身体有些使不上劲，同时舌头麻木的感觉，左脸轻微面瘫，做表情都不受控制了。

　　但小陈并没有当一回事，以为自己只是太累了，想着睡一觉就好。

　　一直到了第二天傍晚，小陈的情况并没有好转反而加重了，去社康就诊，医生建议他立刻到医院看看。

　　此时已经是傍晚的18:41，小陈打车到了深圳市第三人民医院，在急诊科做了相关检查被诊断为“急性脑梗死”，随后被收到了神经内科进行住院治疗。

　　平均每天只能睡

　　4~5个小时睡眠质量差

　　“我中风了？”小陈完全不敢相信！

　　小陈告诉神经内科的医生，自己从不抽烟喝酒没有不良嗜好，也注意饮食均衡不爱吃垃圾食品，会锻炼身体还曾经考取过营养师资格证；经过医生仔细追问病史后发现，小陈有夜间睡眠呼吸暂停低通气综合征加上近半年来，小陈生活压力非常大，经常加班，睡眠时间少每天只能睡4~5个小时，且质量不好，入睡困难容易早醒……

　　医生表示睡眠不足加上睡眠质量不好，会导致大脑的神经元得不到一个有效的修复，加上夜间睡眠呼吸暂停低通气综合征得大脑长期处于一个低氧状态，从而令交感神经处于亢奋状态，便可能出现阵发性的房颤，血压的升高和血黏稠度的增高。

　　由于从发病到治疗，耽误了较长的时间错失了脑梗救治的黄金窗口期，但经过医护人员的全力医治，小陈左侧肢体肌力情况有所改善，医生表示后续只要经过康复训练，有希望达到正常的肢体力量将不会影响生活。

　　时间就是大脑

　　中风抓住4.5小时“黄金时间窗”

　　无独有偶，跟小陈同期入院的还有52岁的林伯（化名）。

　　10月19日18:40，林伯于在家出现左侧肢体无力、麻木，手无法抬举起来，伴有说话口吃不清，家人立即拨打120。

　　20:03，到达深圳市第三人民医院急诊科，医院立即启动卒中救治绿色通道，迅速完善必要检查。神经内科医生初步诊断为急性脑梗死。

　　20:16，卒中小组充分评估病情、迅速排除脑出血等禁忌症并取得家属的知情同意。

　　20:28，医生为林伯完成了静脉溶栓治疗。随着治疗结束，林伯恢复正常、肢体偏瘫解除、头晕显著缓解。

　　医院卒中中心反应迅速，治疗及时，入院到溶栓仅仅只用了25分钟。

　　脑卒中致死率高

　　出现这些症状需警惕

　　脑卒中又称“中风”，是一种急性脑血管疾病，由于脑部血管突然破裂引起出血（脑出血）或因血管阻塞导致血液不能流入大脑引起缺血（脑梗死），造成脑组织损伤，导致残疾甚至生命危险。

　　脑卒中具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高和经济负担高的“五高”特点。目前我国脑卒中发病率高达39.9%，致残率75%，死亡率超过20%！

　　教你快速识别脑卒中

　　1.“中风120”口诀：

　　近年来，“中风120”这个适用于国人的快速识别脑卒中的方法已经得到很好的推广：

　　专家提醒，“中风120”的方法可以快速发现3个常见的中风症状，但也忽略了一些不少见的中风表现，如突发行走不稳、视力下降、视物重影等。因此，国际上在原基础上又增加了两个待识别症状：身体难平衡、眼睛看不清。

　　这两个症状的增加可以使公众在家自我识别卒中的成功率由原来的70%提高到超过90%！

　　“1”：看到1张不对称的脸；

　　“2”：2只手臂是否出现单侧无力；

　　“0”：聆（零）听讲话是否清晰。

　　如果有任何一个症状突然发生，极有可能是脑中风，要马上打120。

　　2.“BE FAST”口诀：

　　“B”：Balance（平衡），平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；

　　“E”：Eyes（眼睛），突发的视力变化，视物困难；

　　“F”：Face（面部），面部不对称，口角歪斜；

　　“A”：Arms（手臂），手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；

　　“S”：Speech（语言），说话含混、不能理解别人的语言；

　　“T”：Time（时间）。

　　上述症状提示可能出现卒中，不要等症状自行消失，要立即打120。

　　注意：脑卒中的救治效果具有很强的时间依赖性，越早治疗，效果越好。一旦发生病，一定要尽快到最近的具备相应卒中救治能力的医疗机构接受规范救治。

　　那么

　　这种病会留下后遗症吗？

　　如果及早去医院

　　可以不留任何后遗症吗？

　　脑中风发生后，只要在4.5小时内对患者进行有效救治，包括——

　　静脉溶栓治疗

　　桥接取栓治疗

　　是能够挽救部分尚未坏死的脑组织，极大改善预后、降低死亡率和致残率，部分患者还可以完全恢复、不留任何后遗症。

　　虽然大家都知道熬夜危害大

　　但究竟几点睡才算熬夜

　　网友们却是众说纷纭

　　有人认为晚23时之前一定要睡觉

　　否则就会伤身

　　也有人认为不管多晚睡

　　只要睡够了就没什么关系……

　　那么问题又来了

　　睡眠不足就是睡得少

　　不同个体睡眠多少是相对而言的

　　究竟睡多久合适？

　　在不知道自己究竟睡多少时间合适的时候，不妨参考一下平均标准：《健康中国行动（2019-2030）》建议成年人睡眠平均时间要达到7-8小时。

　　长期熬夜有哪些危害？

　　如何判断自己算不算失眠？

　　转给你关心的TA

　　↓↓↓

　　看到这里你还熬夜吗？

　　不如就从今晚做起

　　早点放下手机、关掉电脑

　　睡个好觉吧！

　　综合：深圳市第三人民医院、深圳卫健委

　　健康广东、央视新闻、人民日报、深圳大件事