今天（10月8日）

　　我们迎来了寒露节气

　　寒露

　　寒露是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。寒露传统习俗主要有赏枫叶、吃芝麻、吃螃蟹、饮秋茶等。

　　天气趋势

　　今天（10月8日）起

　　湖北省将开启升温通道

　　10月8日至10月11日

　　全省以晴到多云天气为主

　　其中恩施地区偶有小雨

　　大部地区最高气温回升至25～29℃

　　最低气温14～19℃

　　据@中国天气

　　10月11日起

　　全国大部地区气温会陆续回升

　　长江中下游一带升温过后

　　暖意渐归

　　甚至还会有点热

　　天气预报

　　10月8日08时——10月9日08时，全省晴天到多云。最高气温24～27℃，最低气温13～17℃，偏北风转偏东风2到3级。

　　10月9日08时——10月10日08时，全省晴天到多云。最高气温26～30℃，最低气温14～18℃，偏东风2到3级。

　　预报来源：湖北省气象台2024年10月7日08时预报

　　如何应对“节后综合征”

　　国庆假期结束，部分人会出现不想上班上学、胃口欠佳、心情焦虑等“节后综合征”表现，大家不妨一起来调整一下，找回工作和学习状态：

　　1

　　调整生物钟：假期里的晚睡晚起打乱了日常工作学习的节奏，因此首先要及时调整作息时间，早点休息，保证充足睡眠。

　　2

　　改善饮食：假期大鱼大肉加重了肠胃的负担，要想改善“节后综合征”的状况，可以让自己的饮食清淡一些。

　　3

　　多运动，调整状态：坚持运动，运动是释放不良情绪的一个很好的方式，通过运动排汗能够让身体处在一个健康良好的状态。

　　4

　　制定计划：找出一小段时间来理清自己的思路，做好工作学习的计划，上班上学的时候就不会茫然无头绪。

　　综合：湖北发布、湖北气象、中国天气