近年来

　　很多人家里常备一个筋膜枪

　　随时给自己或家人疏松一下肌肉

　　但大家知道吗

　　筋膜枪用错部位，麻烦不小！

　　有人就因不当使用

　　导致双眼视力跌到0.1

　　并发生白内障

　　浙江台州50多岁的叶先生（化名）近一年感觉自己视力下降，前几天，叶先生突然看东西十分模糊，遂到医院就诊。经检查，他双眼视力仅剩0.1，已发生白内障，也就是晶状体混浊，同时存在晶状体脱位的迹象。

　　原来，叶先生经常头疼、眼睛疲劳酸胀，有次尝试用筋膜枪按摩眼周，不适症状有所缓解。于是，他便经常使用筋膜枪按摩眼周。

　　由于叶先生没有外伤史或其他明确的诱因导致晶状体脱位，医生判断，很大可能是筋膜枪的高频率振动对悬韧带造成损伤，继而导致疾病的发展。

　　女子用筋膜枪按摩眼球

　　医生：相当于被拳头击打

　　重则失明

　　叶先生的做法并非个例，来自福州的林女士同样因眼部酸涩而使用筋膜枪按摩。经诊断，她的左眼视力仅余0.1，眼内晶状体混浊，合并有白内障。

　　图源：广东卫生在线

　　“眼睛是非常脆弱的器官，持续、高频的振动相当于快速用拳头击打眼球，眼睛会受到极大伤害。”福州一眼科医院院长表示，眼睛的晶状体就像相机的镜头，健康的晶状体是透明的，若长期使用筋膜枪按摩眼睛，会干扰晶状体的正常代谢，加速其混浊，持续的外力作用下，固定晶状体的悬韧带也有断裂风险。

　　此外，高频振动还可能使贴附在眼球后壁的视网膜脱离，对视力造成严重损害，并有失明的可能。

　　两起如此类似的事件

　　让我们不得不正视

　　筋膜枪使用的正确方法与部位

　　除了眼部，还有哪些身体部位

　　不能使用筋膜枪

　　筋膜枪需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，不能只针对肌肉的酸痛点过度使用。

　　医生提醒：

　　使用筋膜枪按摩请避开以下部位

　　腋下

　　太强的力道容易让淋巴受伤、发炎，或因触碰神经导致手麻。

　　胸腹

　　心脏、肺、胃等重要器官都位于胸腹，使用筋膜枪按摩此部位易受伤。

　　动脉

　　大血管持续受力可能出现损伤，造成血栓，脱落之后随血液流动易导致中风。

　　关节

　　刺激坚硬的关节，易造成关节、软骨等损伤。

　　另外，神经和血管丰富的颈前部等区域，肘、腕等较为薄弱的关节周围，也不适合使用筋膜枪。孕妇及糖尿病、高血压、冠心病、动脉栓塞等患者不建议使用筋膜枪。

　　眼疲劳究竟如何缓解？只需一步！

　　每用眼20分钟，就要休息一次

　　长时间的近距离视物活动（比如盯着电脑、手机）会让睫状肌持续处于紧张状态。眼部肌肉长时间的紧张会导致眼睛干涩、酸胀、模糊、视力暂时下降等，即所谓的“视觉疲劳”。

　　图源：深圳卫健委

　　每隔20分钟让眼睛适当休息，有助于缓解睫状肌紧张，防止或减轻视觉疲劳。

　　当眼睛出现以下情况时

　　请及时就医

　　综合：央视新闻、广东卫生在线、新闻坊、深圳卫健委、国家应急广播等