每年一到中秋，各式各样的月饼轮番上市，新口味层出不穷。但是在杭州，没有月饼可以撼动榨菜鲜肉月饼的地位！杭州人心心念念的莫过于这一口啦~不过榨菜月饼虽香，但是也要警惕这一口↓↓

　　榨菜鲜肉月饼虽然是杭州人的心头好

　　皮薄酥软、肉厚多汁、鲜香浓郁

　　但热量很高， 最好别多吃！

　　尤其是这类人！

　　热量炸弹

　　试试这些月饼“搭子”

　　榨菜鲜肉月饼和其他月饼一样热量高、糖盐高，而且黏滞油腻，难以消化，吃多了就容易伤脾胃，导致食积、湿热内生，出现心神不安、心悸不寐、脾胃不健、食少纳呆的症状。

　　据统计，大部分月饼的热量都在400~500Kcal/100g之间，相当于4~5碗白米饭的热量。正常加糖的月饼，平均含糖量在25%左右，即便是咸口的火腿月饼，也有不少糖分。

　　不妨给月饼找找“搭子”，还能促消化、解油腻、除异味。

　　01

　　月饼搭水果

　　吃月饼时搭配一些酸味的水果，如当前时令的猕猴桃、柚子、石榴、橙子等，富含膳食纤维、有机酸、维生素C等物质，能促进消化液分泌，加速肠道蠕动，有助于人体新陈代谢，加快脂质的排出。

　　02

　　月饼搭茶

　　一盘月饼一杯茶饮是赏月夜的健康之选，茶水中含有丰富的茶多酚，能够生津止渴、解除油腻，有助消化的作用，还能够增加饱腹感。

　　绿茶：搭配枣泥、豆沙、莲蓉、凤梨等口感偏甜的月饼；

　　普洱：搭配蛋黄、肉类、五仁等较油腻的月饼；

　　乌龙茶：搭配含有绿豆、椒盐等半咸半甜口味的月饼；

　　花茶：蛋黄月饼易上火，菊花茶能降火气；含有抹茶、山药的月饼配玫瑰花茶可以调节血液循环，对女性较佳。

　　吃月饼吃出胰腺炎

　　胆囊有问题千万别贪嘴

　　还有部分人群更要警惕贪吃吃出来的毛病。此前，家住余杭的孙大爷（化名）收到了亲戚送来的月饼，当天他便不知不觉下肚了四个50克重的月饼。

　　没想到，到了夜里，孙大爷开始腹部疼痛不止，恶心呕吐不断。“平时一直没症状，从来就没当回事，没想到这下可吃了大苦头哟！”家属发现痛苦呻吟、满地打滚的孙大爷后，立即将他送到了余杭区第二人民医院急诊室。

　　经急诊医生检查诊断，急诊CT检查结果提示：急性胰腺炎伴胰周渗出性改变、胆囊结石。

　　血淀粉酶检查结果为860U/L（正常值＜200U/L），最终急诊医生诊断为急性胰腺炎，并收入普外科病房作进一步治疗。

　　怎么会突然得急性胰腺炎呢？面对孙大爷的疑问，普外科陈汉广主任解释，孙大爷以往就有胆囊结石和胆囊炎，同时伴有高脂血症，饮食上本应严格控制脂肪的摄入量。月饼属于高糖、高脂肪类食品，极易刺激胰液的过量分泌，导致胰腺水肿，诱发了胰腺炎的发生。

　　所幸孙大爷就医及时，急性胰腺炎尚处于非危重阶段。经过一周的积极治疗后，孙大爷腹痛逐渐减轻，检查指标明显好转后，已顺利出院。

　　月饼这样吃，解馋不长胖

　　月饼作为节日的美味，却也不适合所有人吃，除了像孙大爷这样的严重案例，吃它还有一些注意事项：

　　➤ 食用时间：月饼适合早上吃，早上起床空腹状态下，月饼可以为我们提供人体所需的能量，包括碳水化合物和脂肪，来支撑我们一上午的工作与生活。一个月饼分成三四块分散在上午吃更好，可以延长胃排空时间，增强饱腹感，更利于热量消耗。

　　➤ 食用数量：每天只吃半块大月饼（传统标准大小），或者1块小月饼，不建议过量食用。

　　➤ “健康月饼”的风险：“无糖”月饼、“低糖”月饼、“糖醇”月饼等等并非不含糖，只是强调“无蔗糖馅料”，是用木糖醇、麦芽糖醇、山梨糖醇等代替传统的白砂糖来制作馅料，而且月饼皮的制作还是一样的，食用后依然会在体内转化成麦芽糖、葡萄糖引起血糖升高，不得不防。

　　➤ 对于患有糖尿病、高血压、高血脂等心血管疾病的人群来说，月饼只能浅尝，不宜多吃，并且吃的时候还要有所选择：

　　1.糖尿病人、血糖控制不好的人：选择热量低、含糖量低的月饼，如水果、蔬菜馅料的素食月饼，或无糖月饼，每次半个就足够了；

　　2.高血压患者：避免选择咸味的火腿月饼、榨菜鲜肉月饼等；

　　3.胆固醇偏高者：蛋黄月饼高油、高胆固醇，这类人应尽量少吃；

　　4.肠胃功能不佳的人：建议选择一些松软、刚出炉热乎的月饼，以减少对肠胃的刺激。

　　综合：杭州发布 资料/市卫生健康委