中医认为，嗜睡主要与脾虚湿盛、中气不足有关。《丹溪心法》云：“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧。”老年人因阳气不足、脾气虚弱，也常会出现困倦无力而多寐。此外，气血不足、头部外伤、血脉瘀阻、肝气郁结等，也可能导致嗜睡症状。所以，中医治疗嗜睡症，讲究根据病因、体质、表现等不同，进行辨证论治，也多能取得满意效果。

　　1.脾气虚弱型（多因中气不足引起运化无力所致，多见于高龄者。）

　　主要表现：精神倦怠，嗜睡，饭后尤甚,四肢困乏，纳少便溏，舌质淡，苔薄白而润，脉沉弱无力等。

　　治疗：当益气健脾为主。香砂六君子汤加减。

　　处方：党参、茯苓、菖蒲、山药、泽泻各15克，白术、陈皮、法半夏、砂仁、远志各12克，水煎服，可连服7～14剂。

　　2.痰湿内困型（多因脾虚湿盛，聚湿生痰、脾阳受困所致。）

　　主要表现：困倦欲睡，伴头重如裹，四肢困重，纳食减少，胸闷欲呕，口黏不渴，咳吐白痰，舌苔白腻，脉滑等症。

　　治疗：治宜健脾燥湿、理气化痰为主。二陈汤合平胃散加减。

　　处方：陈皮、茯苓各15克，苍术、法半夏、厚朴、藿香、佩兰各12克，白术、天麻各10克。水煎服，可连服5～10剂。

　　3.瘀血内阻型（多因头部外伤，或久病引起血瘀。）

　　主要表现：头痛而晕，起身则头晕沉而痛，神疲嗜睡，并见舌质紫暗或有瘀斑、瘀点,脉细涩。

　　治疗：治宜活血通窍为主。通窍活血汤加减。

　　处方：川芎、红花、丹参各15克，桃仁、赤芍、白芍各12克，白芷、老葱各10克，甘草6克。水煎服，连服7～14剂。如嗜睡好转，但仍有头晕痛，可改服复方丹参片、三七胶囊等中成药巩固疗效。

　　4.气血不足型（常因素体虚弱，失血过多等引起。）

　　主要表现：嗜睡时作，精神不振，四肢无力，少气懒言，头晕目眩，面色无华，心悸怔忡。舌质淡苔薄，脉虚细。女性兼有月经量少、色淡质稀等。

　　治疗：宜补气养血。十全大补汤为主。

　　处方：白术、茯苓、熟地黄、当归、白芍各12克，黄芪、党参各15克，川芎、肉桂各6克，甘草3克。水煎服，连续6～12剂。

　　5.肾阳虚弱型（因老年肾气虚衰，或久病体弱，引起肾阳虚所致。）

　　主要表现：疲惫欲卧，懒言纳少，腰膝冷痛，畏寒蜷缩,尿少浮肿，夜尿多，舌淡黯，苔白润，脉微细。

　　治疗：宜温补肾阳。方用右归丸或肾气丸加减。

　　处方：附子（先煎30分钟）9克，桂枝、山茱萸、杜仲、巴戟、仙茅各12克，怀山药、枸杞各15克，炙甘草6克。水煎服，连续服7～14剂。

　　以上方药可随症加减，并请在医生指导下选用。服药时能结合运动锻炼、饮食调理等，其效果更佳。

　　改善嗜睡的几点建议：

　　01

　　控制睡眠时间

　　每天睡眠不要超过10个小时，老人睡眠过长对心脏不利，嗜睡时血液减缓，还易出现血栓。

　　午睡不要超过1小时，饭后别立刻躺下，最好休息15分钟左右后再睡。

　　02

　　多到户外活动

　　运动能改善情绪，老人宜进行打太极拳、慢跑或散步等运动，这样能改善生理机能，促进血液循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。

　　晨练后最好不要睡“回笼觉”。

　　03

　　不要着凉

　　老人无论夜睡还是午睡，都应盖上毛巾被单，因为老人体弱，易受寒着凉。一旦寒气侵入易伤阳气，阳气亏虚则容易嗜睡。

　　04

　　饮食调理

　　宜少食多餐，饮食宜清淡，可多吃点富含维生素的新鲜水果和蔬菜等。也可适当吃些酸、苦、辣食物，以刺激神经，减轻困乏。

　　05

　　常听听音乐

　　最好听曲调明快、激励振奋人心的曲子，对大脑有愉悦、振奋作用。也可欣赏相声、小品、喜剧之类，欢笑能使人兴奋神经，驱除睡意。

　　06

　　身体触觉刺激

　　睡意无法控制时，可用干刷子按摩身体、适当用冷水洗脸或冷热水交替沐浴，这样能刺激血管并提高神经系统兴奋性，对制止嗜睡有一定效果。

　　07

　　让香味缓解睡意

　　可使用清凉油、花露水之类，芳香气味有助刺激神经，减轻困倦之意。也可在室内、阳台种一些芳香味的花草，常嗅其香味也有助缓解嗜睡。