今天（6月8日）是端午假期第一天

　　体感炎热

　　明天或现今年以来首个高温天气

　　准备好迎接

　　这个“热辣滚烫”的假期了吗？

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　　明天或现今年以来首个高温天气

　　或超过35℃，谨防中暑

　　市气象台6月8日9时发布天气预报：今天早晨有轻雾，白天晴间多云，午后山区有分散性雷阵雨，北风一级转南风三级左右，最高气温33℃；夜间晴间多云，南转北风一二级，最低气温20℃。午后山区有雷阵雨，避免去往山区游玩；今天至10日天气晴晒，气温较高，外出注意防暑防晒。

　　气象专家提醒，今年端午假期期间（6月8日至10日），北京天气晴晒，体感炎热，明天或现今年以来首个高温天气，大家需及时补水降温，谨防中暑。

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　　华北黄淮将现今年来最强高温过程

　　今天（8日）起至13日，大陆高压脊携带干暖气团东移，华北、黄淮将迎来今年以来最强的高温天气过程，此次高温天气影响范围广、持续时间长、强度强，华北平原多地高温日数可达5~6天，部分地区高温强度具有极端性。

　　其中，今明天，高温开始发展，河北中南部、河南、山东、苏皖北部日最高气温普遍在35~38℃。10日至12日高温强度增强，河北南部、河南中北部、山东西部多地最高气温将持续在40℃以上，局地高温强度或打破同期纪录。

　　城市中，石家庄今起6天连续高温，其中11日至12日连续2天41℃；济南、郑州今天起也是至少连续5天高温。14日起，冷空气南下，上述地区高温天气逐渐减弱消退。

　　北方本次高温过程以干热为主，白天气温很高，室外炙烤感强烈，公众请注意防暑、降温，尽量避免高温时段外出，防范中暑、热射病的发生。好在夜间最低气温多在25℃左右，一早一晚相对舒适。

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　　中暑了怎么办？以下这4点需要牢记

　　高温天气下，容易引发中暑，户外工作者、老人、儿童、孕妇、体虚、缺乏运动的久坐人群、肥胖症和高血压患者是容易中暑人群，需格外注意防范。中暑了怎么办？以下这4点需要牢记。

　　如果中暑发展到了热射病的阶段是极其危险的，热射病的治疗方法包括体外降温、体内降温、药物降温以及对症治疗，一般在家中能做到的散热、通风等仅是体外降温，对于热射病的救治远远不够。因此，当患者出现高热、无汗、意识模糊、惊厥，甚至无反应等热射病症状时，不要犹豫，及时拨打120，尽快送医。

　　各位！端午节安康

　　外出游玩记得防暑防晒哟

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　　内容综合：气象北京、中国天气

　　编辑：北城　视频编辑：阳东　值班主编：彭菲