从享受音乐、运动锻炼到学习工作

　　耳机、耳塞几乎成了我们生活的必备品

　　然而，你知道吗？

　　长时间佩戴耳机、耳塞

　　也在无形中损害着健康

　　今天，一起揭开这个“耳边杀手”的真面目

　　01

　　造成耳道损伤

　　频繁使用耳塞/入耳式耳机

　　可能会对耳道皮肤

　　造成反复刺激以及摩擦

　　导致耳道皮肤损伤

　　患者应及时对患处进行消毒

　　并遵医嘱服用药物

　　进行抗感染治疗

　　02

　　耵聍栓塞

　　长期佩戴耳塞/入耳式耳机

　　可能会导致耳道分泌物不能及时排出

　　形成耵聍栓塞

　　引起听力下降、耳鸣、耳闷等症状

　　患者需要及时就医

　　由医生使用专业的器械将耵聍取出

　　03

　　听力下降

　　长期使用耳机

　　由于声音离耳道、鼓膜等距离过近

　　持续性的声音长时间地刺激耳朵

　　会导致耳蜗微循环出现障碍

　　耳蜗内负责感受声音的毛细胞

　　和听神经会出现损伤，导致听力下降

　　甚至出现噪声性耳聋或耳鸣

　　04

　　诱发疾病

　　湿疹

　　长时间佩戴耳塞/入耳式耳机

　　因为耳道内通气、引流不畅

　　可能引发外耳道湿疹

　　出现充血、潮湿的表现

　　还容易分泌出一些黏脓性分泌物

　　同时患者会出现耳部反复瘙痒的症状

　　外耳道炎

　　长期佩戴耳机

　　外耳道长时间受压

　　局部可出现缺血缺氧

　　甚至诱发炎性病变

　　出现局部红肿、疼痛等症状

　　患者可遵医嘱

　　使用医生推荐的药物进行耳道治疗

　　中耳炎

　　长期佩戴耳机，使外耳道受到压迫

　　耳部血液循环受阻

　　耳内分泌物不易排出外耳道

　　大量积聚在中耳腔内

　　容易滋生细菌，继而引起中耳炎

　　没有定时清洗的耳机表面

　　可能有细菌等病原体，也会诱发中耳炎

　　患者在遵医嘱的同时

　　也要注意保持耳道干净

　　05

　　骨传导耳机——骨骼疲劳和振动

　　由于骨传导耳机需要直接接触头骨

　　如果长期佩戴，频繁的震动

　　可能会对骨骼产生不良影响

　　特别是在高音量下

　　可能导致头痛、颅骨酸痛等不适感

　　了解久戴耳机和耳塞的危害之后

　　如何正确、适度地使用它们呢？

　　下面这些小建议可以帮你解答哦

　　让我们一起来看看吧！

　　使用小建议

　　1、 耳机的选择

　　选择材质较好、更适配自己的耳塞；

　　久戴耳机的人群，建议选择头戴式耳机。头戴式耳机接触面积大，压强较小，对耳蜗纤毛细胞的刺激相对较小，更加安全。

　　2、 使用周期

　　耳塞：一般使用8-10小时更换一次，另外在睡眠时尽量不要使用。

　　耳机：成人每日使用耳机时间最好不要超过3~4个小时，未成年人尽量小于2小时，每佩戴一段时间最好休息5~10分钟。

　　3、 双60分原则

　　使用耳机的音量不要超过最大音量的60%，连续使用的时间不要超过60分钟。

　　4、定期清洁

　　5、多做"耳保健操"

　　日常生活中，可以经常做耳朵的按摩，尝试轻拉耳垂，轻抚耳廓，以改善血液循环，从而保护我们的耳朵。

　　战友们，在享受愉悦与安静的时候

　　别忘了要保护耳朵和听力哦！

　　作者：李想 梁紫京

　　图片：刘雯 李紫璇