牙好，胃口就好～

　　胃口好了，身体自然也就好了

　　所以保护好牙齿

　　对于我们全身的健康也是很重要的

　　牙齿脱落的4大“罪魁祸首”都是什么？

　　如何自测牙齿是否健康？

　　哪些细节正在悄悄毁掉你的牙齿？

　　如何才能拥有一口好牙？

　　徐宝华

　　中日友好医院

　　口腔医学中心主任

　　01

　　牙齿脱落的4大“罪魁祸首”

　　1.“罪”：牙周病

　　牙周病是目前世界上公认的，造成成年人牙齿脱落的主要原因。成年人如果有牙齿脱落的问题，50%以上是因为牙周病，所以想要预防牙齿脱落，牙周病是防范的第一要素。

　　两招对抗牙周病

　　每天早晚有效刷牙两次；

　　每年最少洗一次牙。

　　2.“魁”：牙体疾病

　　牙体疾病最常见的就是龋齿，也是造成我们牙齿脱落的第二大病因，儿童发病率在50%以上，所以防止蛀牙是从小就要做的事情。

　　3.“祸”：咬合错位

　　咬合错位可能会间接令我们的牙齿发生疾病。

　　首先，错位的牙齿会造成咬合创伤，使牙齿受力不均匀，局部牙齿受力过大，时间一长，可能会造成牙齿提前脱落。

　　其次，牙齿不齐会造成牙齿拥挤，容易使牙齿菌斑堆积、藏污纳垢。哪怕你坚持刷牙、洗牙，可能也无法清洁干净。据调查显示，40岁以后，这些拥挤不齐的部位，可能会发生不同程度的牙周病。

　　建议：

　　对于儿童来说：

　　在8岁的时候要看一次正畸医生，由正畸医生判断孩子需不需要矫治牙齿。

　　对于成年人来说：

　　如果儿童时期错过了矫治，但确实有明显牙𬌗畸形，仍然建议积极治疗，任何时候矫治都不算晚。

　　4.“首”：外伤

　　外伤是成年人牙齿脱落的常见原因，容易发生在牙前区，比如打篮球，被球撞上了，门牙就松了，甚至脱落了。不论是生活中，还是运动时，要尽量避免出现冲撞、碰撞牙齿。

　　02

　　三个方法自测牙齿是否健康

　　1.看牙龈颜色：

　　如果牙龈呈浅粉色，说明比较健康。而若牙龈呈鲜红或暗红色，说明可能存在炎症，牙齿可能就有脱落的风险。

　　2.看牙齿的颜色：

　　健康的牙齿一般是乳白色的，而龋齿则可能会出现黑点或黑线。

　　龋齿早期的表现，就是在牙齿的某些特定位置，比如牙齿的窝沟、点隙，出现黑点或者黑线，虽然看着不起眼，也没什么症状，但已经在侵蚀牙釉质了，称为浅龋。

　　若龋坏进展到牙本质，称为中龋，牙齿容易酸软、冷热敏感；若龋坏深入到牙髓，破坏了里面的血管、淋巴系统、神经，就会出现自发疼痛；最后进展到牙根，就会形成根尖周病，此时牙齿可能就保不住了。

　　3.看是否有出血：

　　如果刷牙的时候发现有出血现象，或者吃东西时发现上面有血迹，说明牙龈可能发炎了。

　　03

　　4个细节，悄悄毁掉你的牙齿

　　1.爱喝碳酸饮料：

　　牙齿最外层的牙釉质可以帮助我们保持牙齿健康，如果长期饮用碳酸饮料，饮料中的酸可能会使牙釉质脱矿，此时牙齿更容易龋坏，情况严重时甚至会造成牙齿缺损。

　　及时漱口：

　　对于碳酸饮料，我们应尽量少喝，如果实在是想喝碳酸饮料，喝完后要尽快漱口，帮助改善口腔酸环境，减少牙釉质受损。

　　2.刷牙太用力：

　　刷牙用力过大，可能会造成牙齿的损伤、脱钙，或者是楔状缺损。

　　3.用牙开啤酒瓶盖或爱吃坚硬的食物：

　　对于较硬的食物，比如核桃、榛子等坚果，不要用牙直接去咬它的外壳，而是应该通过工具把果仁取出来后再食用，也不要用牙去开啤酒瓶盖。这些行为除了可能会磨损牙釉质，出现牙齿敏感，还可能因为用力过度而导致牙齿损伤。

　　4.睡前喝牛奶、进食后不刷牙：

　　不少人睡前吃完东西会想着刷牙，但却忽略了睡前喝完牛奶也要刷牙，牛奶虽然是液体，但也含有蛋白质、乳糖等营养物质，如果此时不刷牙就直接睡觉，很容易造成龋齿，特别是儿童。

　　04

　　想要有一口好牙，做好这3点

　　1.每天早晚2次，用巴氏刷牙法刷牙3分钟：

　　巴氏刷牙法

　　牙刷跟牙面呈45度，在牙颈部与牙龈交界的位置水平震颤刷牙，震颤10次左右往上提一次，通常一个区域是两颗牙，震颤之后转移到下一个区域，为了保证每一个牙面都能够得到充分刷洗，所以建议刷牙的时间不低于3分钟。

　　2.使用牙线代替牙签：

　　塞牙后，如果用牙签来剔牙，可能会对牙周、牙龈等造成损伤，想要“剔”出牙齿中的异物，建议使用牙线。

　　3.一年看1～2次牙医，定期洗牙

　　长期积累的牙结石会使牙缝变宽，牙齿可能会出现松动，如果出现牙结石要尽早清除，一般提倡每年洗两次牙，最少也要洗一次牙。