新华社客户端浙江频道3月21日电（记者黄筱）第24个世界睡眠日即将到来之际，20日，一场“每天早睡一小时”的公益活动在浙江大学启动，以“‘身’睡眠 心健康”为主题，致力于将“每天早睡一小时”的理念推广到高校，让大学生群体关注睡眠健康。

　　浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）院长李涛表示，“每天早睡一小时”引入高校，就是希望推广健康睡眠理念、聚焦睡眠健康、提高睡眠质量，让爱熬夜的年轻人养成良好的健康睡眠习惯。

　　实现睡眠健康，中医亦是一味“良药”。中医在帮助改善睡眠方面有着悠久的历史和丰富的经验，在活动现场，杭州孙泰和国医国药馆专家徐垲带领学生做起中医助眠操。

　　该睡眠操将部分助眠穴位和放松手法融合在一起，通过简单可操作的手法帮助人们掌握科学的助眠方法，让大家更好地养成“易睡体质”。

　　为进一步帮助学生改善睡眠问题、了解自身心理健康状况，浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）还在校园内设置了线下助眠体验专区，开展心理健康小测试、虚拟教室（专注力测试）、针灸推拿、耳穴压豆等服务，吸引广大学生参与体验，以生动的形式进行睡眠健康科普宣传。

　　活动发起方之一、农工党浙江省委会主委葛明华希望“每天早睡一小时”的公益活动能唤起更多公众对健康睡眠的关注，增强疾病预防、健康管理的意识，形成绿色健康的生活方式，以高质量睡眠提升生活品质。