近日，

　　知名女星迪丽热巴

　　凭借一个杂志pose

　　被网友直呼“美翻了”

　　图源：公众号@时装LOFFICIEL

　　据悉，这组照片是她为某时尚杂志拍的一组天使风照片，更有网友评论直言热巴"有一种跟自己不是一个物种的感觉"。

　　不少网友在感叹

　　迪丽热巴美貌的同时

　　也注意到了热巴的拍照姿势

　　随后开始竞相模仿

　　图源：小红书

　　然而很快

　　#迪丽热巴的天使蹲

　　为什么劝你别学#

　　话题冲上热搜，引发热议

　　天使蹲，

　　是长腿人的专属吗？

　　遗憾的说

　　"是的"

　　其实娱乐圈中不少明星

　　都尝试过类似姿势的照片

　　只能说这个姿势拍出来

　　确实别有一番韵味

　　其中刘亦菲、张钧甯都拍过类似姿势的照片。

　　只不过张钧甯是靠墙蹲，胳膊搭在膝盖上。

　　女明星偏爱蹲姿拍照的原因可能在于，在摆出这一姿势时，人体会呈现出三角形构造，比如张钧甯的拍照姿势，在当时有人还被称为 “三角蹲”。

　　三角形是美术作品中常见的构图形式，可以使画面显得灵活生动。

　　这种蹲姿极为考验腿长

　　如果腿短的话

　　就很难达到完美效果了

　　而双膝过肩法就是检验腿长的好办法。所谓双膝过肩法就是，人们坐下来，双腿弯曲，双手抱膝，如果膝盖高度和肩膀平齐，那就是大长腿，膝盖离肩膀距离越远，就意味着这个人腿越短。

　　想要天使蹲？

　　小心摔屁墩

　　事实上

　　即使又瘦、腿又长

　　要想做到像热巴一样

　　踮脚拍也不容易

　　你很有可能会保持不了平衡

　　一屁墩坐地上

　　就连热巴也没坚持几秒

　　就差点一屁墩坐地上了

　　在功能性锻炼动作中

　　有一个叫跪姿压脚趾的

　　与热巴的拍照姿势十分相似

　　跪姿压脚趾需要人腰背立直，双腿并拢，屁股坐在脚后跟上，十根脚趾死死扣地，还得要足跟拎起，完全垂直于地面， 双手最好平举以保持平衡，避免跌倒，热巴除了拍照时未平举双手，其他动作和跪姿压脚趾是一样的。

　　别小看这一动作，它在蹲起时，脚掌近乎完全直立，同时膝盖部位相对于脚尖向前伸出了很大一部分，水平距离加大，导致力臂拉长，使 膝关节周围韧带和肌腱承受较大拉力。

　　且因为只有十根脚趾支撑整个身体，脚面和地面接触面积很小，要知道双足支撑基底区域越窄，其站立时则更不稳，所以蹲者也难以保持身体平衡，一推就倒。

　　图源：小红书@欧阳春晓Aurora视频截图

　　量力而行！

　　明星网红的拍照姿势

　　并非都适合普通人模仿

　　有人曾因此受伤

　　此前就有过女子

　　模仿明星网红蹲姿

　　导致受伤的惨痛经历

　　2021年，家住长沙雨花区的张女士（化名）今年33岁，周末闲暇时无意间看到一张高难度"亚洲蹲"的网红照， 一时兴起，便站到一张餐椅上模仿了起来，哪知身体完全下蹲后，承受重心的右膝关节平衡没掌握好扭了一下，直接从凳子上摔下来。

　　当时

　　她的右边膝盖便出现了

　　肿胀、疼痛，不能活动

　　来到长沙市中心医院

　　（南华大学附属长沙中心医院）

　　运动医疗、关节、骨病科就诊

　　被诊断为"右膝关节半月板损伤"

　　医生提醒

　　"亚洲蹲"这个动作

　　并非看上去那么简单

　　其实还需要腰、髋、膝、踝四个关节密切协作，以及身体多块肌肉相互配合才能完成，尤其需要很好的核心力量、腿部的控制力以及身体的平衡力，外加身体的柔韧性，才能做出如此高难度的动作。

　　如果平时没有进行过锻炼的人，盲目跟风去做这些 "网红动作"，很容易导致身体髋关节损伤、膝关节半月板及韧带的损伤、以及踝关节扭伤等情况的发生。

　　网友评论：

　　有网友直言

　　忍不住想试试了

　　试过的网友中

　　不少人自嘲"不会随便模仿美女"

　　"她做就像维密，我做就像便秘"

　　"我蹲下来膝盖到肚脐眼"

　　"也可以做到，

　　就是像个扭曲的花卷而已"

　　对此，你怎么看？

　　还有哪些姿势“看起来很美”，

　　但不利于健康？

　　欢迎在评论区交流~

　　综合丨壹读、新闻晨报、网友评论等