最能让你畅快大便的食物排行榜！香蕉没上榜，第一名是TA……

2024-02-27 19:14来源：经视健康家

　　“便秘”是很多人经历过

　　但又难以言表的痛

　　到底如何才能顺畅便便呢？

　　其实想要便便自由

　　饮食上注意这3点即可

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　　富含膳食纤维的水果、蔬菜和主食

　　哪些能帮助顺畅便便呢？

　　促便水果前5名

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　　促便蔬菜前3名

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　　促便主食前3名

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　　想顺畅大便

　　不推荐吃这些

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　　转自：广东疾控

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