从中医角度分析，肾病属于冬病，冬病是指寒冷冬季容易发病或者病情加重的疾病。因为冬季寒冷、容易感冒；血压易升高；皮肤毛孔收缩，毒素不易排出等。五脏属阴，六腑为阳，而肾属于阴中之阴脏，最怕受寒，若受到寒邪攻击容易损伤体内的至阴之道，容易引起劳累乏力、腰酸腿疼、夜尿频多等症状。在冬季，我们应该如何预防肾病的发生呢？

　　积极防治感冒感染

　　冬季是流感和普通感冒的高发季节。病毒感染可能引起炎症，导致肾炎、肾病反复或加重，如出现血尿和蛋白尿等临床症状。

　　1

　　肾病患者需注意保暖，外出应戴口罩、少聚集、勤通风、注意个人卫生并勤洗手。

　　2

　　注射流感疫苗、适当锻炼可以提高免疫力，减少病毒感染机会。

　　3

　　若出现身体浮肿、血尿、不明原因的劳累乏力等症状，应及时就医。

　　控制血压，避免血压波动

　　冬季温度下降，血管收缩力增强，血压可能上升。室内外温差大，血管收缩舒张幅度增加，可能加重心脏负荷。此外，在冬季倾向于选择高热量高脂肪的食物，加上冬天运动相比夏天减少，血液中的胆固醇易沉积，长期以往血压调节能力就会下降，容易导致血压上升或波动幅度增大。

　　高血压患者需注意血压管理，以防并发症。

　　理想血压范围在130/80mmHg以下，不宜低于90/60mmHg。

　　冬季肾病患者的饮食建议

　　1    控制盐摄入，减轻肾脏负担。
　　2    合理摄入优质蛋白质，如鸡蛋、鱼类、瘦肉。
　　3    多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素和矿物质。
　　4    荤素搭配，避免过多高蛋白或高脂肪食物。
　　5    多喝温水，维持肾脏正常代谢和排毒。

　　冬季是慢性肾脏病防治的关键时期。通过适当的保暖、合理饮食和适量运动，希望肾友们度过一个安全温暖的冬天。让我们共同努力，保护我们的肾脏，迎接健康的每一天。

　　作者 | 北京老年医院 田晓英