今年春节，全国观众走进影院见证了“瘦掉一百斤”的贾玲。随着镜头的拉近，一身腱子肉、拳风虎虎、英姿飒飒的女主角逐渐清晰，安静的观影厅中响起一阵惊呼。

　　电影《热辣滚烫》里的乐莹原本是一个讨好型人格的“肥宅”，在“你只能活一次”的精神激励下，她开始主动求变，为了做一名合格的拳击手努力训练、减重。走出影厅，第一波被贾玲激励到的人也开始不再用“微胖”两字麻痹自己，春节假期还没结束就率先告别了大鱼大肉，加入运动减肥的大军中。

　　贾玲在近期的访谈中提到，自己从2022年10月开始，风雨无阻地进行着拳击、跑步、杠铃、花式俯合撑、引体向上等多项运动。慈溪的“快乐肥宅”们听闻后立马就地取材，不再找借口追求运动的“天时地利人和”，从现在开始，没有条件也要创造条件去锻炼。

　　“贾玲能行，我也可以！”大年初四上午8点，在福建旅游的宁波市民周先生喊出了自己的减肥口号，并附带晒出APP截图。图片显示，他从清晨5点多就开始在福州西湖公园附近运动，时间持续了2小时23分，共消耗1717大卡的热量，几乎与平日里一天摄入的热量持平。这样让自己向着健康更进一步的生活方式，或许才是真正的“开门红”。

　　另一方面，虽然春节放假前，各大健身房、私教工作室已经发出“年后恢复营业”的公告，但抱着早一天锻炼，早一天瘦成“闪电”的心态，许多持有“沉睡健身卡”的都市丽人们反向催促教练们快快进入营业状态。

　　“从影院出来就想扎进健身房的人还真不少，大年初二就有客户问我健身房什么时候开门，特别问到拳击项目什么时候开课。”经营健身房的李玉拓预测，虽然拳击项目动辄课均300-400元，价格不低，但开设这个项目的健身房可能会吃到一波电影带来的红利。“我们也推出了拳击特色课，兼具趣味性和燃脂效果，接住这波热度。”

　　“拳击确实是一项塑形效果非常明显的运动，按照普通人的代谢水平，打拳40分钟大概能消耗400大卡，比跳操、跑步的消耗量大。而且拳击动作要求腰腹保持平衡并发力，所以对于久坐的上班族来说，锻炼效果显著。”他说道。

　　作为一名资深的健身爱好者，他也表示，一年减重100斤的情况在普通人身上不太可能实现。

　　“太痛苦了，别说是姑娘家，雄鹰般的男子也没那么强的意志力。”普通人的运动时间都是从工作和家庭的间隙里挤出来的，没有那么多时间精力消耗在减肥这一件事上，能保持一周三到四次，每次两小时左右锻炼时间，对于普通人来说就能获得一个健康的体魄。

　　他分享了自己的减脂心得。“我花了3年的时间，把自己的体脂从20降到了11，减重30斤，时间不短，效果一直保持着。其实健康减重的第一步并不是死磕体重秤上的数字，而是要去调整自己的生活方式，养成健康的饮食作息，并保持运动习惯，再进行有氧运动和无氧的结合，实现减脂、塑形的目标。”

　　你被贾玲“卷”到了吗？

　　年后是否有明确的计划呢？

　　要记得，

　　减肥不是目的，

　　爱自己才是硬道理，

　　我们只活一次，

　　对吗？

　　转自：慈晓