大年初一，2024春节档正式揭幕，贾玲的第二部导演作品《热辣滚烫》终于与观众见面，她瘦身100斤后的模样也首度曝光，随后，多个关于贾玲的话题登上微博热搜。

　　贾玲发布了电影最新人物海报并配文“一切都来得及~记得爱自己！”

　　看到海报上贾玲标志性的梨窝和清晰健美的下颌线，许多网友感叹：“啥也不说了，贾玲，大写的牛！”“这比她十几年前第一次上央视春晚时更瘦！”

　　随着影片物料陆续放出，贾玲为角色健身的成效更加清晰地展现在网友面前，话题#贾玲腹肌#一度冲上微博热搜第一。

　　随后，贾玲接受了多家媒体的采访，关于减肥、电影以及台前幕后的故事，一一进行了回应。

　　来源：电影频道《蓝羽会客厅》直播

　　瘦身后的贾玲语气温柔

　　给自己竖大拇指

　　10日晚，瘦身成功后的贾玲做客电影频道《蓝羽会客厅》直播，直播中，瘦身成功的贾玲连说话的声音和语气都变得温柔了，让网友不敢相认。直到她说“现在可能有一点点疲惫吧”，表示自己来直播前练了2小时，“练了臀和腿，可能就有点累了”，边说边露出了贾玲式的带梨涡的笑容。

　　在采访中，贾玲说为自己骄傲，也会对着镜子给过去和现在的自己竖大拇指。

　　为角色增重40斤再减重100斤

　　在电影《热辣滚烫》中，贾玲饰演超级“宅女”乐莹，她大学毕业后自我封闭、远离社会，却因为拳击运动改变了人生轨迹。在“你只能活一次”的精神激励下，乐莹从体重近200斤的颓废姑娘，蜕变成为虎虎生风的拳击手，在赛场上找到了“我是谁”的答案。

　　为了塑造角色，贾玲要在《热辣滚烫》的拍摄过程中跟随戏中“乐莹”的人生，完成瘦身100斤的壮举，根据片尾公布的减肥记录，贾玲从210斤瘦到了109斤。

　　在接受采访时贾玲表示，自己为角色增重40斤再减重100斤。她还表示，自己和电影里的乐莹有相似也有不同，电影最大的魅力在于你可以融入一个人的一生。《热辣滚烫》上映后，她最希望看到的热搜词是“爱自己”，“只要能让自己快乐的事情，只要能够让自己舒适的事情就多去做。”贾玲希望，每个人都能通过这部电影学会爱自己，学会爱生活。

　　减重非常健康

　　从未质疑自己的决心

　　当主持人问她有没有想过如果没有减肥成功，电影将如何继续？贾玲回答道：“我从来没有质疑过自己要去完成这个角色的决心，从来没有。而且我的减重非常健康，大概一个月8-10斤。”

　　回应身材变化：

　　不是“变瘦了”而是“变强了”

　　尽管这并非一部宣扬减肥的电影，但贾玲的身材变化的确给今年的春节档带来了最大的关注度。

　　在接受采访时，贾玲一再强调这部电影并非关乎减肥，甚至为了刻意淡化这一点，她在处理乐莹的家人在看到她瘦了100斤后的反应时都没有着力表现，“大家都一晃而过，我不想在身材上做太大文章。”贾玲表示自己用一年四季里乐莹拳速越来越快的变化，眼神越来越坚定的变化来展现她的改变。“我不想引起身材焦虑，但这个人物的成长和她要做的事确实是通过外形变化展现的，希望观众去电影院看到的是她变强了，不是变瘦了。”

　　贾玲谈到减肥的过程里，是尽力而为也是量力而行，“没有很勉强自己，我给自己设定的目标，就是这么长的时间里尽全力，能做到哪些就拍哪些，做不到就失去了这个镜头。”

　　如何看待“身材焦虑”争议

　　事实上，从影片内容曝光开始，对于影片是否宣扬“身材焦虑”的争议就在网络上发生。

　　贾玲在直播中谈到，“这的确是难以避免的讨论，我没办法去控制，只能把自己藏起来。”她不希望对于身材过多的关注影响电影主题的传达，因此在上映前彻底不露面宣传。“我怕自己出现躲不过这个爆炸性新闻，我知道出现一定每个人都会问我减肥的食谱、运动的项目、减肥的心态、塑形的方案……我始终躲不过这件事，所以宁愿牺牲一些热度。”

　　是否担心观众不能接受现在的自己

　　主持人问到，是否担心观众更喜欢胖胖的她，她回应过程中的确有过那么一次，“躺在床上，我心想万一观众不喜欢我了，没工作了可咋整”，但很快贾玲想通了，“表达的方式、说话的方式会变，但这个人、这颗心是不会变的。”

　　电影之后仍坚持保留运动习惯

　　贾玲还透露自己在拍完电影之后仍坚持保留运动习惯，在接受蓝羽采访前还做了两个小时臀腿运动。“我自己拍的一部电影，如果连我自己都无法改变的话，那我的表达是不是会有一些缺失？”

　　希望有人通过电影变得更好

　　她在直播中谈到，“别人因为你的电影变好了，我会觉得自己好棒。《你好，李焕英》我没有因为票房高兴，票房没有那么重要。但那个春节有一度不想回去看父母的一家人看完电影就开车回去了，那一刻我很有意义。这次谢楠看完电影，给我发消息说她去报了想了很久的书法班，也觉得自己有意义有价值。”

　　医生提醒：贾玲式减肥不适合大部分人

　　据央广网报道，医生表示，人一年减重范围大约在60斤到80斤比较合理，一年减肥100斤的速度已经超出正常减重范围。医生提醒，短期内极速减重不适合大部分普通人，可能导致营养不良、低血糖等情况。即使原本体重非常高的患者，也要考虑减肥造成的心脏负担。

　　杭州市第一人民医院营养科杨任华主任表示：减重是一件非常专业的事情，科学减重要做到以下几点：

　　碳水是人体必需品，不要视作洪水猛兽

　　在人体所需能量中，蛋白质占到15%-20%、脂肪占比25%-30%，剩下的能量全部由碳水供给，占到50%以上。

　　大部分含碳水食物除了提供必要的能量还提供大量膳食纤维，这些都是保障机体正常运行的必备条件，可以用粗粮和杂粮代替精白米面。

　　保证正确的饮食结构

　　很多人减肥，减掉的不是脂肪，而是肌肉，这就会导致一系列问题产生。可以多选择富含蛋白质的鱼虾、禽、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜，注意进餐顺序，放慢速度。

　　固定进餐时间

　　一日三餐要安排固定的时间，养成定时进餐的习惯。

　　注意身体信号

　　减肥稍稍不慎就容易对身体产生伤害，减肥过程中如果出现疲惫感或者食欲减退等情况，要及时寻求专业医生的帮助。

　　减肥要循序渐进

　　减重一定要控制速度，千万不可过快，一般情况下一个月不要超过10斤，不然会对身体产生伤害。

　　规律、适度地锻炼

　　运动要循序渐进，切忌用力过猛，适度运动可以促进新陈代谢。

　　不盲目减肥

　　减肥需要到专业的医疗机构进行评估、检测，进行人体成分分析，严格掌握适应症，有针对性地进行减脂。

　　减肥不是一蹴而就的事情，合理饮食，健康运动，减脂增肌，不然会对身体有严重伤害。

　　综合：央视电影频道 中国新闻社 央广网