今天上午，

　　贾玲晒出自己瘦了

　　100斤后的正面照

　　随后多个相关话题

　　登上热搜

　　“如果票房破了30亿，我就瘦成一道闪电。”这是2021年初，电影《你好，李焕英》上映前，贾玲对网友做出的承诺。2024年2月10日，贾玲的承诺兑现了。

　　大年初一，2024春节档正式揭幕，贾玲的第二部导演作品终于与观众见面，她瘦身100斤后的模样也首度曝光，成功震惊全网。

　　上午9点，贾玲发布了自己的最新人物海报，并配了一句动人的“心灵鸡汤”：“一切都来得及，记得爱自己。”

　　还有网友晒出了

　　贾玲电影中露出腹肌的截图

　　图据网络

　　看到那个有着标志性梨窝和无比清晰下颌线、瘦了100斤的贾玲，无数网友都发出了“龙年第一叹”，“啥也不说了，贾玲，大写的牛！”“这真的不是AI换脸吗？”“自己的减肥失败固然难受，但他人的成功更令人破防……”“这比她十几年前第一次上央视春晚的时候更瘦！

　　电影中

　　贾玲前后的对比

　　↓↓↓

　　今年1月初，贾玲曾在个人社交账号发文，承认自己成功减了100斤，并坦言“这一年真的好饿好累，像过了一辈子”。她还希望，如果有观众在电影路演时看到了她，“有机会能不能上台抱抱我。”

　　贾玲执导的春季档新电影公映后，多条与贾玲相关的消息登上了网络热搜榜，也引发网友热议。其中，佩服其行动力和意志力的有之；担心她健康状况的有之；分析她的瘦身方法和套路的有之；怀疑这其实是电脑特效的亦有之。

　　网友评论：

　　此前报道：太震撼！知名女星消失一年多，原来常常出现在广州这里……

　　贾玲减肥助攻相关电影热度

　　春节档电影竞争激烈

　　根据猫眼专业版信息，截至2月10日15时30分，2024年春节档新片总票房（含预售）已突破12亿元。《飞驰人生2》领跑，《热辣滚烫》紧随其后，两部影片票房均已超过3亿元。

　　“今年春节，更多人走进了电影院，我们的生意非常好，卖品也卖得不错！”深圳市南山区一影院经理告诉记者。

　　业内人士表示，今年春节档影片类型丰富，涵盖喜剧、悬疑、家庭、励志、动画等。每部电影都有属于自己的精彩，几乎满足了所有观众的观影需求。

　　瘦身成功的贾玲在电影中惊艳亮相。今日上午，“贾玲腹肌”、“现在的贾玲”引爆热搜，让网友对相关电影的期待值大增。

　　目前，《飞驰人生2》领跑春节档电影，一些业内人士表示是意料之中。

　　今日第一批观影的观众表示：刚看完出来，虽然贾玲减肥100斤的话题已经反复被讨论，但是在电影院里看到她努力运动、打拳后瘦下来有肌肉的样子，那种震撼感，绝对不是被提前泄露的一两张剧照可以带来的。

　　有媒体看懂了影片追求“找回自己，爱自己”的内核，写下短评：“找回自我

　　是付出的决心毅力和坚持成为更有力量更健康的自己，找回自我是过程而非结果。”

　　减肥100斤，会影响健康吗？

　　专家发声

　　今年1月初，贾玲曾在个人社交账号发文，承认自己成功减了100斤时就有医生发声提醒，减肥一定要科学，一味追求快速“掉秤”可能会影响身体健康。

　　消化科专家提醒，减肥太快太狠，容易导致代谢紊乱或障碍，甚至“饿出来的”脂肪肝，而不合理的饮食也可能导致神经性厌食等负面影响。按一般情况，月均减肥1-2斤才算相对安全，普通人不宜轻易模仿明星极致减肥。

　　广州日报·新花城记者曾采访广州市第一人民医院临床营养科，主任医师潘丹峰和副主任医师沈峰，给出了科学减肥的建议：

　　减肥不能只吃单一食物：

　　沈峰表示，减肥讲究循序渐进，有两个原则要把握，一是不危害健康，二是不容易反弹。

　　“我们建议每周至少摄入25种以上的食物，每天不少于12种。”沈峰说，某些人吃减肥餐只吃蔬菜等单一食品不合理，长此以往，会造成某些营养素摄入不足，矿物质及维生素的长期缺乏会导致某些身体机能下降，出现疲乏甚至贫血、免疫功能下降等，更容易受到微生物的侵袭、病毒的感染。

　　而且长期单一食物减肥法，一旦停用非常容易造成反弹，蛋白质摄入不足也可能造成肌肉的丢失，肌肉蛋白减少也会使基础代谢率下降，这对健康也很不利，而且一旦恢复正常饮食就会快速反弹。

　　科学减重需记住这些原则：

　　潘丹峰介绍，每个人的能量消耗和代谢状况不一样，很难有适合大多数人的食谱方案，总体上来说，记住这几个饮食原则，不用节食一样能减肥。

　　1.少吃高能量食物

　　日常饮食建议选择低能量食物。“有的食物一小块就有很高的能量，我们叫做高能量食物，类似我们吃点坚果、炸薯片之类的，也没有感觉很饱，但是这些食物能量其实是很高的。建议留意食物标签的能量一栏。”潘丹峰说。

　　2.主食类建议多选择粗杂粮

　　可以把一餐白米饭换成如燕麦、全麦面点和低升糖指数的食物（如通心粉、荞麦面等），因为粗粮含有膳食纤维、维生素B等，营养更丰富，而且这些食物饱腹感更强，与精米面食相比，吃同样分量时更不容易出现饥饿感。

　　3.适量吃肉类，可以选择多吃白肉

　　白肉是指禽肉、鱼肉这一类；红肉也可适当吃，但避免脂肪含量高的品种，如肥肉、牛肉、羊肉等。

　　4.多吃蔬菜

　　特别是绿叶蔬菜或十字科的蔬菜，如生菜、菜心、西兰花、菜花等；水果应选择低能量的，如小番茄、草莓、三华李、鲜西梅等；避免喝果汁。

　　5.注意吃饭顺序，吃饭前可喝一小碗汤

　　喝点汤可以增加饱腹感，可以在正式吃饭前，先喝一小碗汤，然后再吃半碗青菜才开始吃饭，这样可以避免摄入过多主食。有人说喝汤会稀释胃液，但饭前少量饮汤，对于消化功能正常的减肥者问题不大。

　　6.配合一些基本运动

　　比如快走之类，但是不主张激烈的运动。像快跑这类运动，对胖人来说并不合适，反而会加重关节负荷。

　　所以，

　　你会为了贾玲的“判若两人”，

　　贡献一张电影票吗？

　　综合自新华社每日电讯、极目新闻、上海证券报、网友评论、往期报道