冬季呼吸道疾病多发

　　有人老觉得喉咙有痰排不出

　　这到底是怎么回事？

　　日常生活中如何缓解？

　　一起来看看吧

　　痰多？

　　可能与它们有关！

　　●痰是呼吸道受到刺激分泌的液体，也叫痰液。

　　●健康人群体内也有痰液存在，只是量少，也不会不适。

　　●当身体出现如感冒、过敏、感染等问题时，可能使黏性物质分泌量增加。

　　△需要注意的是，痰液是气道的排菌、自洁方式，增加排痰量并不能治愈疾病。

　　痰的颜色不同

　　问题也不同

　　白痰

　　痰液透明或略白，质地稀，可能是轻度气管炎或感冒。

　　黄痰

　　出现这种痰，通常是呼吸道感染，致使肺部、支气管等出现炎症引起。

　　痰中带血丝

　　多是因为呼吸道黏膜的毛细血管出现破裂而导致。常见的可能是急性鼻炎等；严重者还可能是肺结核等。

　　黄绿色脓性痰

　　多是因为肺部和支气管的慢性炎症长时间积聚而成，咳吐出来的痰一般比较硬且黏稠。

　　粉红色泡沫样痰

　　常见于心功能不全、心力衰竭和急性肺水肿。

　　4种易生痰食物

　　咳嗽时真要少吃

　　①生冷水果

　　②肉类食物

　　③牛奶

　　④高油脂食物

　　咳嗽痰多？

　　“2饮1穴”助您缓解

　　陈皮化痰饮

　　适合郁痰犯肺型咳嗽的人饮用。主要表现为咳嗽痰多、色白质黏不易咳出、胸闷、咽中异物感等症状。

　　【做法】陈皮9克、佛手9克、厚朴花6克，热水冲泡即可。

　　白萝卜蜂蜜饮

　　适合咳嗽、有黄痰人群食用。

　　【做法】白萝卜洗净切块，加适量水煮熟，盛出汤汁晾凉后调入适量蜂蜜即可。建议一日3次，一般连用2~3天。

　　轻敲膻中穴

　　膻中穴位于两乳头连线的中点。

　　【方法】双手交叉，用鱼际穴位置敲打膻中穴，早、中、晚各1次，每次100下。敲打完后先顺时针按摩30下，再逆时针按摩30下，然后从上往下按，顺顺气。

　　痰排不出？

　　试试这5步吐痰

　　◎多喝水

　　能稀释痰液，帮助排痰。

　　◎深吸气

　　先进行深吸气，以达到必要吸气容量。

　　◎短暂闭气

　　使气体在肺内得到最大分布，增强气道中的压力。

　　◎弯腰

　　弯腰能够增加腹内压，使呼气时产生高速气流。

　　◎咳嗽

　　肺内的高速气流能促使痰液移动，随咳嗽排出体外。

　　需要注意的是

　　如果痰的颜色发生改变

　　要及时就诊

　　对症治疗