一说到脂肪肝

　　人们总会觉得：

　　这不是成年人才会得的病吗？

　　但其实

　　脂肪肝的患病人群范围逐渐扩大

　　不管是男女老少，还是胖的瘦的

　　都可能会得脂肪肝

　　近日，深圳市人民医院公布一则案例

　　一对14岁的双胞胎兄弟

　　竟然都患上了脂肪肝

　　据了解

　　该双胞胎体检数值超正常范围6倍

　　家长反馈：没有很好的控制孩子的饮食

　　实际上

　　很多人认为脂肪肝离自己很远

　　不仅不了解脂肪肝

　　还忽视了脂肪肝的危害

　　什么是脂肪肝？

　　脂肪肝又称为代谢相关脂肪性肝病，是由于代谢紊乱导致过多脂肪堆积在肝脏引起的慢性肝病。

　　随着现代化久坐少动的生活方式、营养过剩、体型超重/腹型肥胖、高血脂、高血糖、高尿酸的流行，脂肪肝的患病率和发病率在迅速上升。

　　从类型上区分，脂肪肝可以分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两种。前者主要是过度饮酒导致，后者主要是非酒精性因素导致的，它更普遍，但病因也更复杂一些。

　　究竟是哪些因素

　　导致肝脏一步一步被脂肪“攻占”呢？

　　1、 摄入热量过多，可能导致脂肪肝

　　如果长期保持高油、高盐、高糖的饮食习惯，导致体内的营养物质过剩，肝脏无法负荷分解和储存过量脂肪，就可能导致脂肪肝。

　　除此之外，过度肥胖也可能导致身体代谢异常，进而引发脂肪肝。统计数据显示，约30%-50%的肥胖症都伴随着脂肪肝，而重度肥胖者的脂肪肝病变率高达61%-94%。

　　2、 过量饮酒，增加患病几率

　　有调查显示，如果一个成年人每日饮酒超过了80-160克，后期出现酒精性脂肪肝的几率就会增长到5-25倍。

　　因为酒精主要通过肝脏进行代谢，过量喝酒可能会加重肝细胞的负担，进而影响肝脏的其他功能。游离脂肪在肝脏内堆积，但无法正常进行合成和储存，就可能发展为酒精性脂肪肝。如果长期过量饮酒，就可能发展为酒精相关性炎症酒精相关性纤维化、最终导致终末期肝损伤。

　　3、 长期作息不规律可能导致脂肪肝

　　有实验发现，作息不规律，也可能导致非酒精性脂肪肝。因为这可能会促使全基因组层面上的失调和代谢紊乱，引发交感神经系统功能障碍和胆汁淤积，从而激活非酒精性脂肪肝发展至肝炎、肝纤维化、肝癌这一进程。

　　总的来说，引起孩子脂肪肝的主要因素是饮食生活习惯的问题，因为每日摄入高糖、高脂肪的高热量的食物，加上运动消耗很少，从而引发肥胖，引起脂肪肝。

　　瘦子也可能会得脂肪肝

　　原因有以下这些

　　1、 药物与酒精

　　长期饮酒或服用损伤肝脏的药物 (如四环素)，可能会引起肝细胞内线粒体受损，使脂肪合成增多、滞留在肝脏内。

　　2、 过度节食或营养不良

　　过度节食会造成营养不良，导致体内转脂蛋白减少，脂肪就无法及时转出、堆积在肝内，久而久之就会导致脂肪肝的形成。

　　值得注意的是，营养不良导致的脂肪肝比较隐匿。这类患者饮食大多比较清淡，以蔬菜为主、肉吃得少，看似健康，但可能导致缺乏维生素、矿物质等，导致体内代谢相关的酶活性降低，肝内脂肪合成过多而导致脂肪肝。

　　一般来说，如果老年人群蛋白质摄入量减少，转脂蛋白会相应减少，也可能造成脂肪肝。此外，孕期女性由于激素水平不稳定、脂肪动员增多，也会导致肝内甘油三酷等合成变多，增加得脂肪肝的概率。

　　就在最近

　　#女生半年减肥40斤查出重度脂肪肝#

　　的话题冲上微博热搜

　　引发关注

　　女生半年减肥40斤查出重度脂肪肝

　　医生：“饿”出来的

　　福州一位25岁女生年初时发现自己因经常久坐不动，体重已经140多斤了，就给自己制定了一份严苛的饮食计划，每天只吃蔬菜、杂粮，一周食用一两次牛奶和鸡蛋。

　　半年多的时间里，她成功地减掉了40多斤。然而最近的体检报告显示，她的转氨酶指数是正常指标的3倍，进一步确诊为重度脂肪肝。

　　接诊医生表示，临床上，这样的患者并不少见，他们的脂肪肝是由于过度节食“饿”出来的。过度节食会导致营养素，特别是蛋白质摄入不足，肝脏中的甘油三酯无法运输出肝脏，最后造成营养不良性脂肪肝。

　　这则案例给我们敲响了警钟，提醒我们要注意健康减肥。减肥并不是简单的少吃或者不吃，而是要合理搭配饮食，保证营养均衡。同时，适当的运动也是必不可少的。只有健康的减肥方式才能真正让我们拥有健康的身体。

　　预防脂肪肝

　　记住以下这些

　　脂肪肝的发生多与不健康的生活方式有关，因此“管住嘴、迈开腿”是脂肪肝最重要最有效的防治措施。

　　1、 改变不良生活方式

　　饮食调整

　　每天的总摄入量，不要超标；

　　减少高糖、高脂食物的摄入；

　　尽量少喝酒或不喝酒；

　　保持每日食物的多样性，确保营养均衡。

　　坚持运动

　　每周中等强度有氧运动≥150分钟，其中每天≥30分钟，每周≥5天。中等强度有氧运动包括：快走、慢跑、游泳、球类、跳操等。

　　一般不建议每周运动超过300分钟。

　　2、 控制体重和腰围

　　对于超重和肥胖患者，最初6个月以内，减轻目前体重的5%-10%，每周下降0.5~1.0千克为宜，减重速度不宜过快，如体重下降过快，反而加重脂肪肝。

　　此外，以下这份预防脂肪肝小贴士

　　请仔细阅读

　　综合 | 人民网科普、深圳大件事、N视频、深圳市人民医院