暑气渐退秋声起

　　凉风习习入清秋

　　处暑后正是养肺好时节

　　吃初秋的“水果王”—梨！

　　润肺消痰降火

　　比吃什么补品都强！

　　梨有“天然矿泉水”

　　“白果之宗”的美誉

　　TA的好处你知道哪些？

　　护心降压

　　梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，同时还有辅助降压的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人经常吃梨大有益处。

　　润肺止咳

　　梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉咙干燥、瘙痒、疼痛、音哑、痰稠等均有良效。你知道吗？梨的皮比肉的止咳作用更好，建议吃梨不去皮。

　　增强免疫

　　梨中含有较多熊果苷、儿茶素、绿原酸、槲皮素等多酚类物质，这些物质有一定的抗氧化性，保护肺脏免受空气中灰尘的影响，从而提高身体的免疫能力，有助于预防感冒的发生。

　　预防骨质疏松

　　高胆固醇是导致骨质疏松的原因之一。梨籽中含有的木质素，能在肠道中形成类似胶质的薄膜，与胆固醇发生结合并将其排出体外。

　　清热去燥

　　中医认为梨“生者可清六腑之热”，很适合咽喉肿痛、手脚发热、舌苔发红等症状的热性体质人群食用。

　　通便减肥

　　梨中富含的膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动，还可以使积存体内的有害物质排出，降低人体内胆固醇的吸收量，有通便、减脂的功效。

　　利尿排毒

　　梨的含水量特别高，还含有丰富的维生素C、钾、镁元素，有助于排尿和碱化尿液，使尿酸随尿液排泄出去，对于高尿酸血症及痛风的人群而言，梨是首选的水果。

　　光啃梨没意思？这样吃

　　别出心裁、赏心悦目！

　　1、洛神花雪梨茶

　　洛神花5朵、雪梨2个、冰糖50克、水1升，雪梨洗净带皮切块，连同洛神花加水放进养生壶中，煮1小时即可，最后酌情加入冰糖调味。

　　2、银耳雪梨盅

　　银耳15克，百合30克、枸杞5克、雪梨1个、水1.2升。将泡发好的银耳、百合，以及枸杞放入养生壶中，加水到1.2升，用“养生汤”功能煮好。将雪梨切去头部，掏出梨核，将煮好的银耳、百合、枸杞放入梨中，再放入锅中蒸30分钟即可。

　　3、梨藕荸荠汤

　　莲藕一节、山药半根、雪梨1个、荸荠6个，水1升。将莲藕、山药、荸荠去皮切块放入锅中，加1升清水，大火烧开后转小火煮半小时后加入切好的雪梨快煮10分钟，出锅前加盐调味即可。

　　处暑过后昼夜温差增大

　　感冒、支气管病

　　发病几率会增多

　　在美美的早秋

　　做上一道关于梨的美食

　　好吃又养生

　　刚才的制作方法你学会了吗？

　　你喜欢甜的还是咸的？

　　赶紧试试吧！