“炎蒸三伏有无中，

　　十里荷花四面风”

　　今天刚刚出梅的浙江

　　无缝进入三伏天

　　西湖荷花。潮新闻记者吴煌 摄

　　在杭州街头

　　一股“清凉的暖意”获网友们点赞

　　虽然今年是本世纪入伏最早的年份之一

　　但火热程度绝不逊于往年

　　中央气象台今晨继续发布高温橙色预警

　　预计今天白天

　　华北中南部、黄淮北部和西部、江汉、

　　江淮中西部、江南、华南大部

　　以及四川盆地、陕西中南部等地

　　有35℃以上的高温天气

　　今天上午10时

　　浙江仅一地挤入全国高温TOP10

　　15时，全国最热前十，浙江占了6席

　　莲都、丽水最热有40℃

　　截至14：35

　　浙江发布了52个高温橙色预警

　　中国天气网推出

　　全国头伏中暑指数地图

　　看看哪里中暑最高发

　　中国天气网气象分析师王伟跃表示

　　今年头伏期间

　　华北平原等地高温将先消减再发展

　　南方部分地区将维持

　　大范围高温闷热的天气格局

　　桑拿天超长待机

　　天津、河北、山东、河南、新疆、湖北、

　　湖南、江西、浙江、福建、广西、海南

　　等地的部分地区热力值拉满

　　在部分时段极易出现中暑天气

　　“江南、华南等地受副热带高压控制，

　　头伏期间气温较高、湿度较大，

　　以闷热天气为主。”

　　王伟跃表示，头伏期间

　　江南、江淮、华南等地多35℃以上高温天气

　　高温日数一般有7~9天

　　上述大部地区都较易出现中暑天气

　　其中长江中下游、江南大部以及

　　华南中部和东部等地易发生中暑

　　大家尽量避免在上午10时至下午4时

　　这一气温较高时段进行长时间户外活动

　　如出现体温持续升高、呼吸急促、

　　心率加快等症状应及时就医

　　谨防中暑和热射病

　　浙江省气象台表示

　　头伏期间，全省将维持

　　大范围高温闷热的天气格局

　　这一周

　　将持续出现35～37℃的高温天气

　　局部地区最高气温可达38～40℃

　　如衢州，本周高温全勤

　　且夜温也在25℃以上

　　24小时体验桑拿天

　　14日前，浙江多午后分散性雷阵雨

　　15-16日前期，副高南撤

　　浙北部分有阵雨或雷雨

　　浙中南午后局部雷阵雨

　　今天

　　三伏天相关话题成为热搜

　　三伏天时

　　人体阳气最盛、新陈代谢最快

　　加上天气暑热

　　人们食欲下降、饮食不规律

　　一定程度上可能带来体重减轻

　　但是，三伏天锻炼要注意：

　　入伏后身体流汗较多，不适合做一些大汗淋漓的运动；

　　户外锻炼可以选择天刚亮的清晨和太阳已下山的傍晚时段；

　　运动大汗过后，要及时用毛巾擦干、换上干爽的衣服，不要立刻喝冰水。

　　避免以下五大误区

　　做好三伏天的科学养生

　　潮新闻 记者 俞刘东