据悉，在刚刚过去的6月，济南高温日数为11天，列历史同期第5位；历史同期济南6月高温日数最多的是2019年，达17天，其次是2021年、2022年，均为13天；排在第四位的是2005年，达12天。

　　进入7月，济南仍是高温“打头阵”，7月1日、2日持续发布高温黄色预警，7月3日、4日，雨水来“串场”，济南收获了难得的清凉。随后，济南再度回归高温，济南市气象台于昨天（7月5日）9时15分发布高温橙色预警信号。

　　今天（7月6日）10时，济南市气象台继续发布高温橙色预警信号：

　　受大陆暖高压脊影响，预计6日至7日我市莱芜、钢城日最高气温可达35℃，市区及其他区县可达37℃以上，其中14时至17时市区、起步区、章丘北部、济阳、商河部分乡镇和街道可达40℃以上。

　　记者从济南市气象台获悉，此次高温热浪天气主要是由于强大的西风带高压暖脊和干暖气团造成的。在大陆干暖气团控制下，华北至黄淮地区处于大范围晴空区中，强烈的太阳辐射引起地表迅速增温。济南市气象台预报员表示，据目前气象资料看来，本次高温过程预计持续到7月11日。

　　值得注意的是

　　7月11日

　　也是今年入伏日

　　今年三伏依旧是40天

　　这也是从2015年以来

　　连续第九年三伏长达40天

　　济南市疾控中心提醒

　　高温来袭谨防中暑

　　01

　　高温天气下的高发病

　　中暑

　　中暑是高温天气最常引起的疾病之一，按其发病机理可分为热射病、热痉挛和热衰竭。其中热射病是重症中暑的最严重形式，对人的生命危害最大，死亡率高达60%，其典型症状是体温超过40℃。

　　皮肤病

　　夏季容易引发夏季皮肤病，如湿疹、荨麻疹等过敏性疾病和手足癣真菌性感染等。

　　热伤风

　　长时间在空气不流通的室内吹空调、风扇，可能导致热伤风，比如发热、头痛、鼻塞流涕、咽喉红肿疼痛等。

　　肠道疾病

　　夏季高温容易滋生各种病原微生物，容易引发急性肠胃炎、食物中毒、细菌性痢疾、急性胃炎等胃肠道疾病。

　　心脑血管病

　　当所处气温达到35℃时，机体会大量出汗，血液黏稠可诱发缺血性脑中风、脑梗死，甚至猝死。

　　02

　　防护措施建议

　　通过使用遮阳帘、降温设备以及减少不必要的产热电器的使用，保持室内的凉爽环境。

　　避免高温时段外出，如需外出要注意做好防晒，选择阴凉处活动，并注意合理休息，保存体力。

　　重点人群在一般人群防护基础上，应根据自身状况加强健康防护。

　　敏感人群：避免高温时段剧烈活动，保证身体有充分水分，并适当补充电解质，与外界保持沟通联系。

　　慢性基础性疾病患者：及时补充水分，减少活动时间，适量补充含有电解质的食物或饮品。

　　户外作业人员：合理安排户外作业时间，减轻劳动强度并及时补充水分、电解质，有条件时可穿着冷却背心。进行定期职业健康检查，发现高温作业禁忌症时应脱离高温作业岗位。

　　03

　　高温下如何保证机体的营养需要

　　济南市疾控中心提醒，首先要适当增加蛋白质摄入，其中优质蛋白质应占一半以上。含优质蛋白质丰富的食物包括瘦肉、鱼、蛋、牛奶、黄豆及豆制品等。

　　第二要多吃含钾、钙、镁、铁等丰富的食物。缺钾是引起中暑的原因之一，因此膳食中应多搭配一些含钾丰富的食品，如蔬菜和水果、豆类等；绿色蔬菜、坚果、粗粮含有丰富的镁；奶及奶制品、大豆及其制品都含有丰富的钙；动物肝脏、瘦肉、动物血是铁的良好来源，含量丰富吸收好；动物性食物含锌丰富且吸收率高，如牡蛎、瘦肉、动物内脏等。

　　及时补充水分和盐分。如果出汗较多，应补充盐分，可选择一些运动功能饮料，或者在白开水和茶水中适量加点盐(0.1%含盐量)。

　　04

　　中暑后的急救措施

　　发现有人中暑后，要迅速将中暑患者移至凉快通风处，脱去或解松衣服，使患者平卧休息，如走廊、树荫下。

　　意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可喝含盐清凉饮料，或含食盐0.1％~0.3％的凉开水或绿豆汤，或服用人丹、十滴水或藿香正气水等解暑。

　　要对中暑患者积极降温。如用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；有条件的话用温水擦拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩，加速血液循环，促进散热；如凉水喷淋皮肤，配合扇风散热，所用水温以15℃~20℃左右为宜，避免水温过低引起血管过度收缩；也可采用浸泡法，将患者颈部以下浸泡于大型容器（水缸、浴缸、泳池）内，水温以20℃~26℃为宜，注意保护呼吸道，避免溺水；或者用布包裹的冰袋置于头颈、腋下、腹股沟等血管丰富的部位降温，应注意观察局部皮肤、避免冻伤。一般保持体表温度30℃~33℃为宜。

　　一旦出现高烧、昏迷抽搐、呕吐等症状，应注意清理口腔内异物，禁止喂水，让病人侧卧，头向后仰保持呼吸道通畅，避免呕吐物误吸、窒息。对此类重度中暑患者，应立即协助拨打120送医院急救。

　　济南市疾控中心提醒，从空调屋突然进入大“蒸笼”，体温调节失灵，就更容易“中暑”。如果已经有轻微的“冷中暑”症状了，一定要多补充水，转移到阴凉的地方休息大概5~6分钟，基本能自行缓解。

　　出门之前要先开窗通风，尽量让室内外温差相对缩小，让人体适应一会儿再出门就可以很好地预防“冷中暑”。

　　综合：新黄河客户端、济南气象学会、@新华社、济南疾控微健康等