睡觉时流口水、磨牙、做梦、抖一下……你想过原因吗？有时睡觉频繁出现5种表现，可能是健康预警信号！

　　1. 睡觉时为什么会突然抖一下？

　　有人即将入梦时身体突然地抖一下。为什么会这样？河北省精神卫生中心副主任医师孙建华2022年在河北新闻网刊文介绍，关于这件事有很多不同的说法，真正的解释是“入睡抽动（临睡肌跃症）”。这是一种正常的生理表现，出现在刚要入睡时，通常会伴随跌倒或踏空的感觉，而导致突然的惊醒与肢体及躯干肌肉的单次跳跃。

　　报道截图

　　此外，入睡抽动还可能与以下情况有关：

　　（1）压力大

　　压力大、神经紧绷的情况下入睡很容易出现入睡抽动。

　　（2）喝水少

　　水喝少了会导致身体电解质不平衡容易出现睡眠抽动。咖啡和茶中大量的咖啡因会引起睡眠障碍，出现神经过敏等情况同样会容易引发睡眠抽动。

　　（3）缺钙

　　体内的钙含量低会导致肌肉和神经兴奋性亢进从而发生肌肉抽搐。①

　　2. 睡觉时为什么会“流口水”？

　　湖南省人民医院康复理疗科副主任医师张德元2017年在健康时报刊文指出，睡觉的时候流口水，可能是睡觉姿势不当引起的，如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉。

　　但如果长期如此，则可能是一些身体疾病导致的，需要引起注意。

　　（1）口腔卫生不良

　　口腔内的炎症会促进唾液分泌。睡觉时流口水，有咸味，枕巾呈淡黄色，很可能是由于口腔卫生不良，积存食物残渣，引起牙龈发炎，乃至牙龈少量出血。

　　（2）前牙畸形

　　牙齿畸形也是引起睡觉时流口水的原因。尤其是凸面型牙齿畸形的患者，上下唇常自然分开，就易流口水。

　　（3）神经调节障碍

　　唾液分泌的调节完全是神经反射性的。所以神经调节发生障碍，也可产生睡觉时流口水的情况。

　　（4）药物因素

　　比如，服用某些抗癫痫类药物的副作用之一，就是流口水。②

　　3. 睡觉时为什么会做奇怪的梦？

　　北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒2019年在健康时报刊文介绍，人在做梦时，大脑会分泌一种特殊的蛋白质，来整合加工我们白天接收到的信息，进而把临时存储记忆转化成永久记忆。脑力工作一定会多梦。

　　不过，人们在做梦的时候能够感知到身体的不适，可能会把这种不适感觉带入到梦中，成为梦的一部分。

　　（1）经常梦到头部被敲打——可能是脑部肿瘤

　　如果患脑部肿瘤或神经系统疾病，就会经常梦到头被敲打或者有怪物向你的五官灌水或者流质。

　　（2）梦里常听到奇怪声响——或是听觉中枢病变

　　如果听觉中枢存在病变或者附近血管发生硬化，就会在梦里听到怪响、怪声音。

　　（3）经常梦里会出现窒息——或是呼吸系统病变

　　如果呼吸系统存在的病变就可能梦到气管被卡、呼吸不畅、窒息。

　　（4）常梦到被猛兽追逐——冠状动脉供血不足

　　如果冠状动脉供血不足，就可能梦到被歹徒或者猛兽追逐，想跑也跑不动，惊醒后会出现心有余悸、出汗、心跳加快。

　　（5）常梦到自己走路不稳——心绞痛、心肌缺血

　　如果患有心绞痛，心肌缺血等疾病，就会梦到自己走路不稳，身体歪斜或伴有窒息感，胸痛，突然惊醒。

　　（6）梦到自己从高处坠落——或有隐匿性心脏病

　　如果患有隐匿性心脏病，就梦到自己从高处坠落，并在下坠过程中惊醒。

　　（7）梦到相应器官处被打——或器官有潜在病变

　　如果一些器官有潜在病变，就会梦到相应器官处被殴打，被刀刺中，梦中受伤的部位在醒后还会隐隐作痛。

　　（8）经常梦到洪水泛滥——或是肝肾系统有病变

　　如果肝脏系统和肾脏有病变，就会梦到洪水泛滥，自己在水中挣扎。③

　　4. 睡觉时为什么会“磨牙”？

　　浙江大学医学院附属邵逸夫医院全科医师唐乙心2023年在该院微信公众号刊文分享睡觉磨牙的原因，可能有：

　　（1）精神心理因素

　　压力、紧张、疲劳和不良情绪均与磨牙症有关。

　　（2）中枢神经和睡眠因素

　　磨牙症的发生与中枢神经系统的某些神经递质异常，或睡眠受打扰所导致的轻度觉醒异常有关。

　　（3）遗传因素

　　磨牙症具有一定的家族遗传倾向。

　　（4）生活习惯因素

　　吸烟、饮酒及咖啡因的摄入与磨牙症相关，吸二手烟与儿童和青少年的磨牙症显著相关。

　　（5）呼吸及气道问题

　　阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征和气道狭窄与磨牙症有一定关联。

　　（6）咬合因素

　　咬合关系不协调可能引发磨牙症。

　　医生提醒，如果一直磨牙，要引起重视。磨牙症可导致牙体硬组织过度磨耗、牙周组织创伤、关节及咀嚼肌损伤等等。④

　　睡觉时磨牙。健康时报图

　　5. 睡觉时为什么会出现“鬼压床”？

　　上海中医药大学附属上海市中医医院神志病科主任医师许良2020年在家庭用药杂志刊文介绍，“鬼压床”在医学上称之为睡瘫症，是一种睡眠障碍。偶尔发生一两次不必过于在意，但如果常发生，那么就需要到医院进行检查了。

　　“鬼压床”一般容易出现在两类人身上——

　　（1）心血管疾病人群

　　这类人因为体内供血不足，致使血流不畅，出现睡觉时四肢麻木的症状；

　　（2）身心过度劳累人群

　　由于身心过度劳累而产生四肢无力症状，进而在睡觉时突然出现动弹不得的感觉。

　　此外，还有人是因做噩梦而引起的，这一部分人是由于心理压力过大，被不安情绪笼罩造成的。⑤

　　本文综合自：

　　① 2022-03-23 河北新闻网《“世界睡眠日”系列科普 | 睡觉时身体突然抽动是怎么回事？》

　　② 2017-02-24 健康时报《睡觉流口水 有四种原因》

　　③ 2019-06-25健康时报《有些梦是身体求救信号》

　　④ 2023-01-29 邵逸夫医院《很多人睡觉时做这件事却不自知，它的危害有多大？》

　　⑤ 2020-08-26 家庭用药杂志《频繁被“鬼压床”，可能某种疾病“看”上你了》