节后开工你的状态“在线”吗?不妨试试这几招

2023-01-29 19:27来源: 浙江新闻频道

调查问题加载中,请稍候。
若长时间无响应,请刷新本页面

  节后上班已经两天了,“打工人”们适应的还好吗?记者走访发现,面对工作的“刚需”,大部分人都已经稳步进入工作状态,但是也有一些还在适应中,节后身心状态调整,有没有一些窍门呢?

  节后的第二个工作日,杭州已经恢复了车水马龙的忙碌景象,大部分人都开启了新一年的奋斗。从轻松惬意、时间自由安排的长假,到一板一眼、有了任务的工作日,很多人表示,还没有完全缓过神。

节后开工你的状态“在线”吗?不妨试试这几招

  接受街采的受访者李女士表示,这两天都是靠闹钟才能起床,有一点上班“恐惧症”。而彭小姐表示,希望多放几天假期。

  不过,面对必须上班的现实,打工人们也各有各的应对方法。蒋先生就说了,疫情终于好转了,现在就是好好休息,保持一个好心情去上班。乔先生则表示,希望和同事们多沟通,通过一些非正式的会议,尽快把状态找回来。

  记者从杭州市第七人民医院了解到,长假之后,身心状态的调整往往需要一个过程。在假期里,没有了上下班时间的束缚,大家的作息基本是打乱的,饮食上由于聚餐比较多,容易暴饮暴食,这些容易导致节后睡眠出现问题,人也打不起精神,而因为放假安排的缘故,此次节后的工作日时间相对也比较长,因此,节后身心恢复,尽快调整生活方式是关键。

节后开工你的状态“在线”吗?不妨试试这几招

  杭州市第七人民医院心身一科主任医师余正和说,第一个,尽量规律作息,养成自己固定的生物钟,固定时间上床,固定时间起床,长假很多人把作息打乱了,这个时候尽量逐步恢复到正常的作息;第二个,饮食这一块尽量清淡饮食,养养胃,不要像之前那样暴饮、暴食、喝酒、吃夜宵,这个时候清淡饮食为主,减少肠胃负担。

  此外,每天坚持适度的户外运动,也有助于节后身体状态的调整,如果实在没有时间,在工作的间隙,利用碎片化的时间进行冥想或者放空,也有助于减轻疲劳感。在工作安排上,最好循序渐进。

  余正和表示,新年开始工作,适当地张弛有度,尽量不要节后一上班马上就做高强度的工作,可以做一些低强度的工作,逐步增加工作强度。

  记者徐凤、史荣峰

[责任编辑:李丁丁]
阅读剩余全文(
为你推荐
北京市人民政府天安门地区管理委员会2025年4月28日发布通告称,天安门城楼自2025年5月6日起暂停对外开放,以进行设备维护和检修工作。目前,天安门城楼的施工围挡已经拆除,重新亮相,但恢复开放时间另行通告。
18
7月16日,在西藏拉萨市当雄县纳木错扎西岛景区,来自世界各地的游客享受着夏日纳木错清爽的风。7月16日,在西藏拉萨市当雄县纳木错扎西岛景区,来自世界各地的游客享受着夏日纳木错清爽的风。
18
当日,中国大熊猫保护研究中心主办的“2025国宝在绿水青山”大熊猫生日季活动在卧龙神树坪基地启动。活动当天,大熊猫福宝、小奇迹等备受公众关注的大熊猫集体亮相,享受胡萝卜串、西瓜等美食。
18
当日,随着“江城卓越号”盾构机顺利抵达接收工作井,由中国铁建投资集团参与投资建设管理、中铁十四局施工的武汉轨道交通12号线长江隧道顺利贯通。据了解,武汉轨道交通12号线全长59.9公里,为国内最长地铁环线,其中长江隧道全长4011米,包括2160米下穿长江段,最大埋深达45.5米。
17
当日,在北京中国国家博物馆,来自俄罗斯的92件现实主义大师列宾的真迹有序开箱。当日,在北京中国国家博物馆,来自俄罗斯的92件现实主义大师列宾的真迹有序开箱。当日,在北京中国国家博物馆,来自俄罗斯的92件现实主义大师列宾的真迹有序开箱。
17
近日,重庆高温天气持续,重庆动物园通过给动物泡冰水、吹空调、喂西瓜等多种方式,让动物安然度夏。近日,重庆高温天气持续,重庆动物园通过给动物泡冰水、吹空调、喂西瓜等多种方式,让动物安然度夏。
17
新华社记者 司晓帅 摄  在公司生产车间,高速磁悬浮列车、智能动车组、氢能源市域列车等一批批高端轨道客车产品陆续下线,整装待发。在2023年第三届“一带一路”国际合作高峰论坛举办期间,中车长客与塞尔维亚签署我国首个出口到欧洲的高速动车组车辆采购合同。
16
炎炎夏日,江苏淮安金湖水上森林景区内的春溪林海雪原迎来众多游客。炎炎夏日,江苏淮安金湖水上森林景区内的春溪林海雪原迎来众多游客。炎炎夏日,江苏淮安金湖水上森林景区内的春溪林海雪原迎来众多游客。
16
7月15日,2026年米兰-科尔蒂纳冬奥会和冬残奥会奖牌在意大利威尼斯的威尼托大区政府总部正式发布。
16
7月15日5时34分,搭载天舟九号货运飞船的长征七号遥十运载火箭,在我国文昌航天发射场点火发射,约10分钟后,天舟九号货运飞船与火箭成功分离并进入预定轨道,之后飞船太阳能帆板顺利展开,发射取得圆满成功。
15
载入更多资讯
返回
返回

点击右上角微信好友

朋友圈

点击浏览器下方“”分享微信好友Safari浏览器请点击“”按钮

点击浏览器下方“”分享QQ好友Safari浏览器请点击“”按钮