好多圈友说，自己最近鼻子不通气、流鼻涕，想通过饮食调理一下，吃点什么好呢？这道菜您或许可以试试～

　　萝卜芹菜香菜紫菜汤

　　【所需食材】

　　胡萝卜500克、白萝卜500克、芹菜200克、香菜3棵、紫菜5克、生姜3片

　　【调料】

　　食盐适量

　　【操作步骤】

　　1. 胡萝卜、白萝卜削皮洗净切小块；

　　2. 芹菜去叶洗净切粒、紫菜洗净挤干、生姜切丝；

　　3. 锅内加适量清水煮开后，放入胡萝卜、白萝卜，煮50分钟，再加入芹菜、紫菜和生姜，再煮5分钟，放入香菜，调味即可。

　　【营养专家】

　　杨志敏教授

　　知名养生专家

　　广东省名中医

　　广东省中医院副院长

　　【营养小贴士】

　　鼻塞流涕是上呼吸道疾病常见的症状表现，从中医的角度我们需要分清风寒、风热、燥热、湿困四个类型来辨证施膳。

　　风热型的鼻塞流涕，通常表现为涕黄而稠，治法上常以清热通鼻窍为主。

　　白萝卜味辛、甘，除能清食积下气外，还能对上焦之热产生清利的效果。搭配辛香之味的芹菜、香菜，让“汤气”上达，通利鼻窍。若体质比较虚寒却又感风热之邪者，生姜的量可适当增加。