这些年来

　　从A4腰、直角肩、天鹅臂

　　到反手摸肚脐、锁骨放硬币

　　瘦已然成为了越来越多人

　　共同的追求

　　怎样才能快速瘦下来？

　　很多网友都会用

　　节食减肥的方法

　　近日

　　有网友在网上发帖称

　　虽然节食减肥有效果

　　但也遇到了新问题

　　网友 @啤气* 在今年3月的时候下决心减肥，隔天去健身房跑5公里，不跑步就在家跳操1小时，还狠心买了10节普拉提。

　　但运动瘦得太慢了，2个月才瘦了两斤，一点都看不出变化。

　　于是，该网友就辅以节食加强效果，晚饭几乎不吃，早饭和午饭也不吃碳水类的东西，听说碳水吃了就胖。

　　坚持到现在，这位网友终于瘦了20斤，已经达到初定目标，朋友都说他瘦了很多，但离新目标还有点远。

　　虽然体重减下来了

　　但节食后

　　这位网友觉得

　　自己好像开始掉头发了

　　于是上网求助

　　不少网友表示：

　　跟求助者有相似的经历

　　还有网友分享了

　　节食减肥的其他危害

　　有网友提醒：

　　一定要健康减肥！

　　之前，相关话题

　　#女生戒碳水减肥

　　暴瘦后局部秃头#

　　一度登上热搜

　　3个月暴瘦30斤的女子被诊断出了急性休止期脱发，医生称大多数的急性休止期脱发与营养不良、产后激素水平变化或急性疾病相关。

　　什么是休止期脱发？

　　休止期脱发是一种弥漫性非疤痕性脱发，主要是因毛囊周期紊乱而导致大量毛囊处于停工的休止期，进而导致大量头发后继生长无力而迅速脱落。

　　哪些因素会引起休止期脱发？

　　休止期脱发的发病因素较多，体内内分泌激素紊乱、产后、不合适的节食减肥、口服药物因素、感染、贫血、熬夜、精神压力过大等，烫发染发过敏刺激偶尔也会引起休止期脱发。

　　网友在节食减肥期，体内营养缺失，会促使身体机能通过自身调节作用，将仅存的营养优先输送到紧需的部位，而头发作为次要功能组织，往往会得不到营养供应，原来处于生长期的毛发便被迫停止生长，开始转向退行期和休止期，导致头发大量脱落。

　　医生提醒：想通过节食减肥的网友，也要注意合理膳食，补充足够的蛋白质以供毛发的正常生长。一旦出现了脱发的症状，要及时调整自己的饮食，切勿等到体内激素紊乱或身体出现其他问题才来就医，悔之晚矣。

　　脱发自测头皮实验

　　看看你脱发了吗？

　　正常人一天脱落个100根左右的头发很正常，但如果在当天没有洗头或者过分修饰头发的前提下，你在头皮上抓起大约50-60根头发，并由头皮向头发末端拉扯，扯掉多余6-10根，并且不同的部位都是这样，那么你可能就开始脱发了，建议及时就医，找出脱发原因。