“它的外表厚实，剥开颗粒透明似红珍珠，果味浓甜似蜂蜜”，饭团们猜一猜这什么水果呢？

　　没错！它就是石榴。

　　它是入秋后难得的美味，趁着应季经常吃一些，好处多多！

　　石榴富含鞣质、苹果酸、氨基酸、维生素、膳食纤维等成分，蛋白质含量是苹果和梨的2倍，钙含量是桃子的4倍。

　　石榴中所含的膳食纤维高达4.9g/100g，约为火龙果的3倍，猕猴桃的1.8倍，适量吃点它可以促进肠道蠕动哦。

　　从中医的角度来说，石榴入心、肝、肾、肺经，酸甘生津，有收敛的作用，可以敛住人体的津液，减少水分丢失。干燥的秋季，吃它润燥、祛火。

　　想知道如何快速剥石榴的秘诀吗？怎么挑选石榴才能甜而多汁，颗粒大水分足？

　　牢记这三点，个个味甜又多汁

　　01

　　看形状

　　虽然石榴的外观咋一看都没啥区别，但仔细辨别，我们可以发现有的石榴外观圆润，有的则略有棱角。

　　建议大家选择有棱有角的石榴皮，薄肉更甜！圆形的石榴的皮厚，反而导致里面果肉不易成熟，口感会略酸涩。

　　02

　　看颜色

　　石榴的颜色有红皮、青皮、黄皮，不少人在选择石榴时会选择红色的，认为红色口感肯定更甜。其实，黄皮的石榴口感更清甜可口。

　　03

　　看裂口

　　每个石榴底部都会有裂纹（呈菊花状态），可以从底部裂纹的裂开程度，来观察石榴的成熟度。

　　一般而言，越是成熟的石榴底部裂口就会越开，这样石榴水分充足，口感香甜。反之，不够成熟的石榴底部则处于闭合的状态，里面的果肉会呈透明色，口感酸涩。

　　简单三步，快速剥石榴

　　当您挑到满意的石榴后，牢记下面的这个剥石榴口诀，按照下面这三步操作来轻松剥皮，果肉分离。

　　1

　　底部开个口

　　在石榴的底部裂纹处横切几刀，然后轻轻地将石榴的厚皮盖拿掉。

　　2

　　顺边划一划

　　接着顺着石榴内部的白色隔膜，用水果刀分瓣划开。

　　3

　　倒扣敲一敲

　　用手轻轻掰开，让隔膜与果肉分离，撕去白色隔膜，然后取一个碗，将石榴倒扣在上面，拿一勺子敲几下石榴，果肉就自动脱落！

　　满满一大盘石榴果肉，一口一勺吃着过瘾！

　　石榴虽好，但也要留意这三点

　　1

　　不宜一次吃太多

　　石榴偏热，一次吃太多反而容易上火，建议每人每天吃半个即可。

　　2

　　吃完后立即漱口

　　剥石榴皮时会发现它很容易在手上染色，同样它也会把牙齿染色，所以吃完石榴后最好立即漱口。

　　3

　　这两类人要少吃

　　便秘人群：石榴有收敛止泻的作用，便秘人群吃太多石榴，可能会加重便秘。

　　糖尿病患者：石榴中的有机酸遮盖了部分甜味，使它吃起来并没有很甜，其实它的含糖量较高，糖尿病患者不宜吃太多。