广西这个7月实在是太热了

　　仿佛把五月六月的“余热”

　　全部集中到了这个月一起释放

　　许多小伙伴纷纷表示被热哭

　　近日，在南宁市民族大道上，不少电动自行车骑手停在树荫下等待绿灯亮起。南国早报记者 游拥军 摄

　　最近桂北好不容易盼来了一场雨

　　桂北部分地方暂时降温

　　但没下雨的地方依然“高烧”不退……

　　广西气象台7月31日09时00分

　　继续发布高温蓝色预警

　　预计，今天白天，贺州、来宾、梧州、贵港、南宁、崇左、玉林、钦州、防城港等市及桂林、柳州、河池、百色四市南部的大部地区最高气温35℃～37℃、局地38℃以上。请注意防范。

　　防御指南：

　　1.尽量避免午后高温时段的户外活动，对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；

　　2.有关部门应注意防范因用电量过高，电线、变压器等电力设备负载大而引发火灾；

　　3.户外或者高温条件下的作业人员应当采取必要的防护措施；

　　4.注意作息时间，保证睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品；

　　5.媒体应加强防暑降温保健知识的宣传，各相关部门落实防暑降温保障措施。

　　8月预计有3次高温过程

　　今年7月，全区平均气温28.7℃

　　较往年同期偏高0.8℃

　　全区平均降水量152.4毫米

　　比往年同期偏少3.5成

　　广西气候中心预计8月份

　　桂东南降雨与常年同期相比偏多1～3成

　　其余地区偏少1～3成

　　其中，13~15日、19~22日

　　将有中到大雨，局部暴雨

　　月内高温过程大致出现在

　　1-2日、8-12日、24-30日

　　全区大部地区将出现

　　日最高气温≥35℃的高温天气

　　未来三天天气预报

　　今天（7月31日）白天，河池、百色、崇左、梧州等市的部分地区有阵雨或雷雨、局地大雨到暴雨并伴有短时雷暴大风等强对流天气，我区其他地区多云、局地有阵雨或雷雨。最高气温桂东、桂南大部35℃～37℃、局地38℃以上，我区其他地区33℃～35℃。

　　今天晚上，百色、河池两市的部分地区有阵雨或雷雨，我区其他地区多云。

　　8月1-2日，全区多云到晴，其中桂西部分地区有阵雨或雷雨。最高气温全区大部35℃～37℃、局地38℃以上。

　　南宁市：今天白天到晚上，多云间晴，午后局地有阵雨或雷雨，偏南风1～2级，最高气温36℃，最低气温26℃。

　　北部湾海面：三天内，多云有阵雨或雷雨，偏南风4～5级。

　　高温天也不要贪凉

　　太阳火辣辣地炙烤着大地

　　热情地把人们拥入“滚烫的怀抱”之中

　　中午时分

　　许多市民都会去逛逛商场、书店等

　　吹吹空调避暑

　　不过，吹空调也得有节制

　　特别是对于儿童、老年人

　　这些“空调病”的易感人群

　　医生建议空调温度最好控制在26℃

　　房间内要经常通风透气

　　胸口、后背以及肚脐等部位不能着凉

　　少吃冰饮，多喝常温水

　　南宁市青秀区东葛社区卫生服务中心全科医学科执业医师 时乐：我们饮食要有节制，不管是生冷的食物，还是说可能你觉得对于脾胃刺激不大的这些食物，都要有节制地去食用，那么还是以清淡为主的。第二个就叫起居有常，该睡的时候要睡觉，该起的时候要起床，要保证一个良好的睡眠习惯，才能提高我们自身的抵抗力。

　　综合：广西天气微信、广西气象微博、广西新闻频道