按按睛明穴解乏又护眼

2022-07-13 09:55来源：厦门晚报

　　现代人离不开手机，孩子学习又长时间盯着书本。视力问题变得越来越普遍化、年轻化，视力疾病的预防与治疗，也越来越引起大家关注。

　　厦门思明瑞来春第三中医门诊部主治医师初亮说，如果已经有视力下降、屈光不正、玻璃体混浊等视力疾病，就需要及时找专业医生诊治。但是在发展成视力疾病之前，大家可以在闲暇之余，通过一些眼周的穴位推拿，减少疾病的发生发展，并且可以快速缓解眼部疲劳。

　　给大家介绍一个熟悉又陌生的穴位:睛明穴。很多人都知道这个穴位，但是能找准的却不多。

　　睛明穴在眼角内侧偏上。首先用食指顺着眼眶内侧上下寻找。找到一个向内凹陷半圆形的孔，叫目内眦。我们的手指比这个孔大，如果我们不调整按压的角度，就不能有效刺激穴位。所以要把手指的中心从这个孔向内下移动一点。这样调整一下角度，先轻压，之后向内上方推，并逐渐增加压力。

　　这时，深层会有胀的感觉，持续一段时间后，因为对滑车上动脉的间接压迫，就会感到眼眶里面微微发热。这样压住不用动，保持30秒左右即可。

作者：白丽

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