睡不好，真的会长肉！！

2022-03-20 13:26来源：锦观新闻

　　早睡一定程度上能预防肥胖？

　　是的，你没听错。

　　研究显示，睡眠不足会导致内分泌紊乱，激素水平改变，刺激食欲；夜里深度睡眠的黄金时段，生长激素分泌增加，利于脂肪分解和血糖代谢。

　　如果睡得晚、睡不好，错过深度睡眠黄金时段，体重便可能增加，引发肥胖。

　　网友：

　　“终于找到了变胖的原因”

　　“不要熬夜了”

　　“还是要好好睡觉”

　　“充足睡眠，健康重要”

　　专家表示，每天睡眠小于5小时就是睡眠不足。睡眠不足和体重明显相关，睡眠不足是体重增加的独立危险因素，腹内脂肪会聚集，引起中心性肥胖。

　　所以

　　长期熬夜的危害会有多大？

　　体重蹭蹭涨

　　7秒记忆力

　　发际线越来越高

　　皮肤越来越糙

　　……

睡不好，真的会长肉！！

　　明天就是国际睡眠日

　　转给你关心的TA

　　今晚

　　祝你睡个好觉

　　综合央视新闻、人民网

[责任编辑: ]

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