‍如今不少年轻人

　　都喜欢戴着耳机听音乐

　　甚至睡觉的时候都戴着

　　殊不知耳机使用不当

　　很可能会造成严重后果

　　前段时间，武汉一女子戴耳机听歌睡觉致耳聋的话题冲上热搜。看到这则消息，你是不是感觉到瑟瑟发抖？

　　如何保护耳朵？西南医科大学附属中医医院耳鼻咽喉科学科主任孙永东教授告诉您。

　　避免频繁掏耳朵

　　耳道有自排自洁功能

　　如无耳部不适

　　建议尽量不掏耳朵

　　过于频繁掏耳朵

　　反而会损伤耳朵

　　导致听力下降

　　甚至会诱发细菌感染

　　电视、耳机声音不宜过大

　　平时看电视或者是戴耳机时

　　不宜把声音调得过大

　　在公交车、地铁

　　及其他嘈杂环境中

　　最好不要戴耳机听音乐

　　成人每天用耳机不超过3-4小时

　　青少年因听觉器官还未发育成熟

　　每天不宜超过1-2小时

　　以间歇收听为宜

　　使用耳机应遵循三个“60原则”

　　每次使用不超过60分钟；

　　声音不超过最大音量的60%；

　　当外界环境声音超过60分贝时，尽量不使用耳机。

　　开快车时不要开窗

　　有研究发现

　　当我们开快车时

　　风噪声和交通噪音

　　都会损伤听力

　　这时候尽量别开窗

　　且开车时音量别开太大

　　远离噪音源

　　不要经常去KTV、夜店

　　尽量避免或远离嘈杂环境

　　KTV、酒吧等背景噪音可达110分贝

　　完全可以一瞬间偷走听力

　　同时

　　尽量避免在嘈杂环境中久待

　　必要时戴上防噪耳塞

　　改掉不良生活习惯

　　很多人擤鼻涕时

　　习惯同时捏住两侧鼻子用力擤

　　这样会使鼻涕如冲浪般冲进中耳

　　使中耳内的器官“溺水”

　　导致听力损害

　　另外一些不正确的掏耳朵习惯

　　比如用尖锐物品掏耳

　　有可能造成鼓膜穿孔

　　严重损伤听力

　　用未消毒的掏耳勺掏耳朵

　　可能造成外耳道发炎等

　　慎用药物

　　尽量避免使用耳毒性药物

　　如庆大霉素、链霉素

　　卡那霉素、新霉素等

　　容易引起耳中毒

　　从而损害听力

　　甚至耳聋

　　特别是老人和小孩

　　在使用药物前

　　一定要看清楚说明书

　　必要时在医生指导下用药

　　合理饮食，加强锻炼

　　清淡饮食，低盐低脂

　　少饮咖啡和烈性酒

　　同时加强体育锻炼

　　糖尿病、动脉粥样硬化等

　　可造成内耳血管阻塞、缺血

　　导致听力下降

　　因此糖尿病或者心血管疾病的患者

　　应避免高油脂、高胆固醇食品的摄入

　　耳朵常按摩

　　耳朵常按摩

　　按摩可以增加内耳的血液循环

　　保护听力