杭州气温走低，不少人出现了耳鸣的情况，严重的甚至影响正常社交。遇到耳鸣，有些人第一反应是上火、休息不足，选择咬牙硬扛，医生提醒，这背后暗藏听力受损风险，千万别大意↓↓

　　42岁王女士（化名）前不久感冒了，愈后出现双耳闷堵、蝉鸣不断的情况，说话像隔着一层水，一度焦虑到不愿社交。

　　她来余杭区中泰街道社区卫生服务中心一查，提示咽鼓管功能不良、内耳微循环欠佳。经针灸治疗后耳闷缓解，恢复正常阅读。

　　近日，杭州气温持续走低，门诊耳鸣就诊量增多。蒋达医生提醒，不少人把它归为上火、太累硬扛，殊不知部分耳鸣暗藏听力损伤风险，延误治疗可能造成永久性听力下降。

　　为什么天一冷

　　耳鸣的人会变多？

　　低温诱发血管痉挛

　　内耳依靠纤细的终末血管供血，对缺血缺氧格外敏感。降温、温差大会刺激血管收缩、痉挛，内耳微循环变差，容易诱发或加重神经性耳鸣，也是突发性耳聋的重要诱因。

　　病毒感染（最常见）

　　感冒、流感病毒一方面造成鼻咽黏膜肿胀，堵住咽鼓管，中耳压力失衡。

　　另一方面病毒有可能直接侵袭内耳、听神经，引发神经性耳鸣，风险更高。

　　冷空气刺激黏膜水肿

　　有过敏性鼻炎、鼻窦炎的人群，就算没有感冒，冷空气刺激也会让鼻咽、鼻腔黏膜充血肿胀，阻碍咽鼓管通气，诱发耳闷耳鸣。

　　秋冬生活习惯变化

　　气温降低后，大家待在室内的时间变长，长时间戴耳机、熬夜、缺少户外活动，容易诱发耳鸣。密闭环境里的空调、排风噪音，也会持续刺激听觉系统。

　　同样是耳鸣，差别却很大

　　耳鸣的感受不同，背后的病因、风险、处理方式也有很大不同。若放任不管，有些甚至会发展成急症。

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　　如果是多年稳定不变的双侧耳鸣，定期听力复查无异常，一般不属于急症。

　　但只要耳鸣出现新发、加重，依然建议及时评估。越早评估干预，保住听力的概率越高。

　　出现这些信号，请立刻就医：

　　︎ 单侧突发耳鸣、持续耳闷，无论有没有感冒。

　　︎ 耳鸣伴随听力下降、听东西模糊。

　　︎ 合并眩晕、恶心、耳痛、耳道流脓。

　　︎ 和心跳同步的搏动性耳鸣。

　　︎ 耳闷耳鸣持续 1～2 周不断加重。

　　︎ 感冒后耳鸣快速发作，严重影响睡眠生活。

　　科学护耳

　　从日常细节做起

　　 感冒时正确擤鼻涕

　　单侧轻柔擤，禁止双侧一起用力，避免分泌物冲进中耳，诱发中耳炎症。

　　 温和调节耳压

　　没有耳痛、流脓、眩晕时，可以靠吞咽、嚼口香糖、打哈欠疏通咽鼓管。

　　 捏鼻鼓气

　　感冒流脓、鼓膜穿孔、反复眩晕者严禁。适合人群轻鼓即可，一天2～3次。

　　 鸣天鼓

　　搓热手掌捂住双耳，食指弹击枕骨，每次10–20 下，早晚一次，更适合咽鼓管阻塞、单纯耳闷人群。咽鼓管异常开放患者做鸣天鼓会加重症状，不建议做。

　　 夜间舒缓

　　可以用低音量白噪音掩蔽耳鸣，有助于大脑逐渐适应、降低对耳鸣的敏感度。

　　 鼻部护理

　　鼻炎可用生理盐水洗鼻，不要自行长期使用减充血滴鼻剂。

　　️注意！以上方式仅作日常养护，不能替代专科治疗。

　　转自 市卫生健康委