“丢人，真的丢人。”

　　近日，在杭州市妇女儿童医疗集团钱江院区（杭州市妇产科医院）盆底抗衰门诊，刘阿姨（化名）向医生道出了困扰自己许久的难言之隐。其实这个疾病也困扰了无数女性……

　　女子跳广场舞时

　　子宫突然“掉出来”卡在裤子里

　　平日里热爱广场舞的刘阿姨，本想在舞蹈中放松身心，可一次跳舞途中，她突然感觉体内有东西脱出，卡在裤子里，每走一步都伴随摩擦痛感，脱出部位黏膜磨破渗血，染红了白色裤子。

　　强烈的羞耻感让她迟迟不愿就医，独自忍受折磨，直到难以坚持，才鼓起勇气走进医院。

　　经检查评估

　　刘阿姨被确诊为子宫脱垂

　　很多人误以为子宫脱垂就是子宫完全脱出体外，医生解释，这是盆腔器官位置下移的病症：支撑子宫的盆底肌肉、韧带松弛，子宫偏离原有位置沿阴道下移，病情较重时，宫颈或部分宫体可能脱出至阴道口外。

　　“能不能不拿掉子宫？” 辗转多家医院就诊的刘阿姨一直担心，一旦发生子宫脱垂，就只能切除子宫。医生表示，临床上不少女性都存在这样的认知误区，受病耻感影响，很多人默默忍耐，直到破溃出血、影响正常活动才来就诊，错过了保守干预时机。事实上，子宫脱垂的治疗方案因人而异，并非都要切除子宫。

　　据介绍，症状较轻的患者可以选择非手术方式干预，包括盆底肌训练、放置子宫托、物理治疗、中药针灸等；保守治疗效果不佳、符合条件的患者，可采取手术治疗。最终，医疗团队为刘阿姨实施了保留子宫的盆底重建术，术后她恢复顺利，行走不适感明显缓解。

　　30年前曾生下

　　两个八九斤重“巨大儿”

　　追溯病因

　　这场尴尬病痛的根源

　　藏在三十年前的两次分娩经历里

　　当年刘阿姨先后生下两个孩子，体重分别为八斤多、九斤六两，均属于医学定义上的巨大儿（新生儿体重＞8斤）。

　　胎儿体重越大，分娩过程中对盆底肌肉、韧带、筋膜的牵拉压迫越剧烈，盆底神经更容易受损，显著提升子宫脱垂、阴道壁膨出、压力性漏尿的风险，多次生育还会叠加损伤。

　　这类盆底损伤具备隐匿、迟发的特点，年轻时未必有明显症状，随着年龄增长、盆底组织自然老化，再叠加长期腹压增高（慢性咳嗽、便秘、长期负重）、肥胖等诱因，多年前分娩留下的旧伤，才会逐步显现。

　　盆底健康如今越来越受到关注

　　不少新手妈妈已经意识到

　　要在产后第一时间进行修复

　　国家卫健委提醒：

　　年纪大了子宫脱垂

　　是疾病，不是正常现象

　　"很多人认为漏尿、子宫脱垂

　　是年纪大了的正常现象吗？

　　此前国家卫生健康委举办了新闻发布会

　　北京大学人民医院医生

　　在会上针对大家关心的问题：

　　进行了解答

　　医生指出，漏尿和子宫脱垂是年纪大的正常现象这个观点是不对的。虽然这两种情况在中老年女性中比较常见，但是它是盆底功能障碍性疾病的典型表现，它是疾病不是正常现象。

　　我们要有早期自我识别的意识，如果你发现自己咳嗽、打喷嚏的时候尿会不自主的出来，或者阴道里面有肿物感，有可能就有盆底的问题了。这种情况应该及时到医院就医，医生经过评估以后给出正确诊断，给相应治疗。

　　盆底疾病是可防可治的疾病

　　有一个简单有效的锻炼方法

　　——盆底肌锻炼

　　又称为凯格尔锻炼

　　凯格尔锻炼的核心是精准收缩和放松盆底肌肉，盆底肌比较隐秘，可以通过尿流中断法找到，在排尿中途憋住，体会一下这时我们使用的肌肉，就是盆底肌。

　　要提醒的是

　　该方法并不是要通过憋尿去锻炼

　　而是通过这种方法是找感觉

　　找到盆底肌以后，核心方法是收缩和放松，分为慢肌和快肌。针对慢肌，建于用中等力量去收缩盆底肌，持续5-10秒钟再放松相同的时间，10-15次一组。快肌是一秒钟收放各一次，15次为一组，结合起来，每次做两到三组，一天做两到三次，如果坚持，通过三个月以上的锻炼能达到很好的效果。

　　盆底健康不是难以启齿的私事

　　正视不适、及时就医

　　才是对自己负责！

　　综合：新闻坊、杭州市妇幼保健院、海报新闻