前段时间，一则男孩梦游坠楼的新闻，让不少家长捏了一把冷汗。

　　孩子凌晨从家中坠落，万幸没有生命危险，家属称事发时孩子正处于梦游状态，不慎钻出防盗网。新闻一出，相关讨论迅速发酵：有人感慨梦游太凶险，也有网友发问，梦游到底是什么？遇到孩子梦游，家长该上前叫醒，还是静静看着？

　　浙江萧山一医院精神科医生曾分享一则案例：一名6岁男孩常在半夜起身活动，一次凌晨两点，妈妈听见动静，发现孩子眼神空洞、机械地在冰箱前翻找食物，呼唤也没有反应，次日对当晚发生的事毫无记忆，焦急的妈妈一度以为孩子是“中邪”了。

　　“很多家长都有类似的困惑和误解。”浙江省人民医院临床心理科主任医师廖峥娈在接受中新社专访时表示，儿童梦游在临床上并不少见，民间流传的“撞邪”说法没有任何科学依据，想要科学应对，首先要搞懂一个核心问题：梦游发作时，孩子到底是醒着，还是睡着了？

　　廖峥娈解释，从睡眠医学上定义，梦游属于非快速眼动睡眠期的异态睡眠，大多发生在前半夜的深睡眠阶段，也就是N3睡眠期。简单来说，孩子处于一种特殊的状态：大脑醒了一部分，但没有完全清醒。我们可以把大脑比作一栋楼房，负责控制行走、抓取、起身这类基础动作的房间，灯已经点亮；但是负责理性思考、判断危险、储存记忆的区域，依旧处在沉睡当中。

　　这也就解释了大家看到的种种奇特现象：有的孩子梦游时睁着眼睛，能自己下床、开门、走动，甚至可以含糊地回答家长的问话，看上去和清醒差别不大；但大脑记忆板块没有同步工作，所以第二天醒来，绝大多数孩子对夜里发生的全过程没有记忆，并不是刻意撒谎、假装失忆。

　　“家长不用一看到孩子梦游，就往严重精神疾病上联想。”廖峥娈说，儿童阶段大脑神经系统还在持续发育，调节睡眠的功能尚未稳定，这是儿童梦游高发最主要的内因。除此之外，睡眠不足、白天过度疲劳、睡前玩得太兴奋、情绪紧张焦虑、发烧等，都可能成为梦游发作的诱发因素。大部分孩子会随着年龄增长、大脑发育完善，梦游的频次慢慢减少，直至消失。

　　即便如此，廖峥娈反复强调：梦游本身并不可怕，但它伴随的安全风险，绝对不能忽视。很多危险，恰恰来自家长错误的处置方式和居家环境隐患。

　　针对家长最关心的几个问题，她给出明确指导。

　　第一，千万不要强行叫醒梦游的孩子。

　　不少家长看到孩子起身走动，心里紧张，会大声呼喊、用力摇晃，想立刻把孩子喊醒。廖峥娈提醒，处于半醒半睡状态下的孩子，突然被强制唤醒，很容易出现剧烈惊吓、恐慌、哭闹，甚至因为应激做出推搡、奔跑等危险举动。正确做法是保持冷静，压低声音温和地和孩子说话，轻轻引导，在一旁做好保护，慢慢护着孩子回到床上继续睡觉即可。如果孩子主动停下、自己躺回床上，家长安静看护就好。

　　第二，优先做好全屋的安全改造，筑牢防护底线。

　　梦游孩子没有危险判断能力，坠楼、磕碰、划伤是最高发的意外。家里有经常梦游的孩子，一定要做好这些改造：窗户、阳台加装牢固防盗装置，睡前锁好；卧室、入户门可以加装防护锁，避免孩子夜里独自跑出家门；卧室地面清理干净，搬走桌椅、尖锐玩具、边角坚硬的物品；楼梯口做好遮挡，防止跌落。

　　第三，调整作息，减少梦游发作的诱因。

　　尽量给孩子建立稳定、规律的睡眠时间表，固定上床和起床时间，不要熬夜、不要过度透支精力。睡前一小时避免剧烈追逐打闹，不看惊悚、刺激的动画片，少玩电子产品。如果孩子近期压力大、情绪低落，家长也要多沟通安抚，帮孩子疏解情绪，情绪应激也是诱发梦游的常见原因。

　　廖峥娈也划出了需要就医评估的红线，出现下面这些情况，建议家长带孩子前往临床心理科或者睡眠专科就诊：

　　梦游发作频率很高，几乎每晚都会出现；发作时频繁摔倒、磕碰受伤；梦游时伴随大喊大叫、极度恐惧；白天总是昏沉嗜睡、注意力很差，情绪持续异常；梦游持续到青春期之后，依旧没有缓解。

　　采访中廖峥娈提到，很多家长容易走向两个极端：一部分人过度迷信，把梦游当成灵异事件，耽误了安全防护；还有一部分家长过度焦虑，担心梦游会损伤大脑、留下后遗症。

　　她总结，看待儿童梦游，核心原则是：理性看待、不恐慌、不迷信，防护大于干预。我们很难立刻阻止一次梦游发作，但可以提前把家里的风险消除，用细心看护，守护好孩子深睡眠里的安全。

　　作者：周薇 张煜欢