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身上藏着几个“暖身开关”，每天10分钟，“藏”住一冬阳气

2026-11-12 19:30来源： 首都中医

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　　内容来源：中国中医药报

　　作者：宋嘉婷

　　立冬之后，天气渐寒，人体阳气开始向内收敛。中医认为，寒伤阳气，很多人一到冬天就手脚冰凉、腰膝酸软、小腹冷痛，这往往是肾阳不足、气血运行不畅的表现。

　　其实，我们身上就藏着几个“暖身开关”，每天花几分钟按一按3个穴位——关元、太溪、涌泉，能帮助激发阳气、温通经络。

　　这3个穴位可以单独按，也可以搭配按——睡前泡完脚，先搓涌泉，再按太溪，最后用手掌捂热关元，一套下来不到10分钟，全身都会暖和起来。

　　穴位按摩贵在坚持，每天花几分钟，是给身体“藏”住阳气最简单的方式。

身上藏着几个“暖身开关”，每天10分钟，“藏”住一冬阳气

身上藏着几个“暖身开关”，每天10分钟，“藏”住一冬阳气

身上藏着几个“暖身开关”，每天10分钟，“藏”住一冬阳气

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