密密麻麻！太恶心了有网友发视频爆料吃桑葚时遇上让人后怕的一幕近日，张女士分享经历：她一边吃桑葚一边玩，忽然发现一颗桑葚和其他果子长得不一样。凑近细看，这颗桑葚的果肉里藏着一团密密麻麻的虫卵，颜色和果肉几乎融为一体。

　　羊城晚报相关视频截图

　　视频里她直呼很恶心，也提醒大家：吃桑葚一定要用盐水多泡几遍，仔细检查后再入口。

　　羊城晚报相关视频截图

　　这则视频引发网友围观，网友纷纷留言称“头皮发麻”“密集恐惧症我要疯了”。有网友表示，不仔细看还真以为是“没长大的桑葚”。还有网友戏称“这是买桑葚送鱼子酱啊”~

　　羊城晚报相关视频截图

　　桑葚果肉娇嫩

　　清洗确实是个大难题

　　不少人可能就是流水随便冲一冲，或是用盐水、面粉水、淘米水等猛泡，殊不知，错误的清洗方式，不仅洗不干净农残、虫卵，还可能会“越洗越脏”，甚至造成流失营养。

　　果皮薄、果肉软的桑葚

　　清洗时切忌用手揉搓

　　记住下面三步

　　轻洗+留蒂是关键

　　桑葚放入滤水篮，用流动清水快速冲掉表面浮尘，全程不要用力搓揉；

　　可用淡盐水浸泡5-10分钟，去虫卵（实验证明，浓度3%的盐水除虫率高且食用安全）；

　　浸泡后再次用流动清水冲干净，清洗时不要摘掉果梗、果蒂，防止污水和农残渗入。

　　此外，还需提醒的是

　　通过正规渠道买应季水果

　　农残超标风险更低

　　切记吃多少洗多少

　　不要一次性全部洗净存放

　　容易滋生细菌

　　桑葚素有“果中人参”的说法

　　但也不能贪多！

　　桑葚属于药食同源的食材，酸甜多汁，营养价值突出。据人民日报健康客户端文章，优质黑桑葚抗氧化效果好：优质黑桑葚的花青素含量可高达普通蓝莓的2倍，白藜芦醇含量也是日常水果中的佼佼者。这两种成分均能清除自由基，延缓皮肤老化，还有助于改善视疲劳。同时，这两种成分对心血管健康也十分有益。

　　其膳食纤维含量比很多日常水果高出3~4倍，有便秘尤其大便干结症状的人群，适当吃点桑葚能得到很好的改善。

　　不过，桑葚虽好，不宜贪多

　　健康成年人每天新鲜桑葚摄入量

　　建议不超过100克，大约20~30颗

　　桑葚性偏寒

　　脾胃虚寒人群谨慎食用

　　避免引发腹痛、腹泻

　　综合：新闻晨报、羊城晚报、人民日报健康客户端、重庆日报、北京时间