气温突然下降，最先受影响的往往不是体感，而是血管。有研究提示，气温每下降1℃，心梗风险大约上升2%。进入冬季后，心梗、脑梗的就诊量明显增多，原因值得说清楚。

　　为什么天冷容易出事？

　　气温骤降 易引起血管收缩、痉挛

　　冬季昼夜温差大，室内外冷热切换频繁，寒冷刺激会让血管收缩甚至痉挛。对已有动脉硬化或斑块的人来说，血管一收，供血可能跟不上，斑块也可能破裂、脱落并堵塞血管，从而诱发心梗、脑梗。

　　北京大学人民医院神经内科主任医师刘尊敬补充，气温骤降还会让交感神经兴奋，血压随之升高；血小板活性增强，凝血状态发生改变；血管内皮功能受影响、炎症反应加重，斑块更不稳定，缺血性心脑血管事件的风险因此上升。

　　这几个“养生习惯”，冬天要重新看

　　冬季护血管，除了注意防寒保暖，一些日常习惯要重新审视。

　　清晨晨练：一天中气温最低的时段常在清晨，冷刺激叠加运动，血管负担加重，心脑血管事件风险随之升高。

　　热水久泡、水温偏高泡脚：并非人人都适合。下肢动脉供血不足者、糖尿病患者，高温可能加重肢体缺血，也更容易烫伤而不自知。

　　喝水变少：天冷出汗少，饮水量跟着下降，血液黏稠度可能升高。

　　盲目进补：高脂高热量吃得过多，血脂容易波动，血管负担加重。

　　这些细节单独看不起眼，与寒冷叠加时，就可能成为诱因。

　　不同人群，重点不一样！

　　不同年龄、不同身体状况的人，冬季护血管的重点也不一样。

　　心梗、脑梗并不只找老年人。

　　老年人血管弹性变差、斑块较多，重点是定期筛查和血压监测；“三高”人群要按医嘱规律用药，不要自行停药，尽量把指标控制在目标范围；

　　年轻人也别大意，长期熬夜、精神紧张、压力大，甚至已有血压偏高，都可能增加血管痉挛风险。

　　北京朝阳医院血管外科主任医师郭建明提醒，年轻人也可能因紧张、压力出现血管突然痉挛，有症状应及时就医。

　　起床慢半拍：记住“30秒原则”

　　降低血管风险

　　北京大学人民医院神经内科主任医师刘尊敬提醒，有心脑血管病史或高血压、糖尿病、高血脂的人，起床可按三步走：醒后先平躺30秒，再坐起30秒，接着床边垂腿坐30秒，然后起身，减少突然起立带来的血压波动。

　　护血管不分年龄：及时保暖、饮食清淡适量、保证饮水、作息规律、管好基础病，都是关键一步。一旦出现胸痛胸闷、肢体无力、说话不清等表现，别观望，立刻拨打120。

　　转自丨央视财经