气温骤降，一夜之间跌至个位数。寒潮来袭，除了添衣保暖，更要警惕心脑血管发出的危险警报。记者今天专访医疗专家盛建龙，给大家带来寒潮天心血管健康防护指南。

　　盛建龙介绍，从临床接诊情况来看，受本次寒潮影响，因心绞痛、血压控制不佳前来就诊的患者，相比往日增加10%—20%。因为低温刺激会造成血管收缩、血压升高、心脏负荷加重，极易诱发心梗、脑梗。

　　寒潮之下，这两类人群需注意

　　第一类：老年基础病群体

　　尤其合并高血压（三级以上、服 2 种以上降压药）、心衰、冠心病人群。降温后抵抗力下降，呼吸道感染易诱发心衰加重。

　　第二类：容易被忽略的中青年群体

　　熬夜、肥胖、吸烟、有心脑血管病家族史的年轻人。自身对寒冷感知不敏感，常常忘了添衣。发病症状隐匿，容易忽视心慌、胸部隐痛等信号，可突发心绞痛、心律失常。

　　需要提醒的是，中青年发病特点：更加隐匿！

　　不少年轻人平时没有确诊心脏病，对不适症状耐受度强，容易忽视身体发出的微小预警信号。高血压没有明显头晕、头痛感，但是熬夜悄悄损伤心脑血管。寒潮刺激血管收缩、交感神经兴奋，可能突发心绞痛、心律失常，出现胸部隐痛、心慌心悸等表现，千万不能硬扛。

　　出现这些报警信号，请立刻就医！

　　频繁胸闷、心悸，稍微活动就心慌气短，活动耐量明显下降；

　　夜间睡觉喘不上气，需要坐起来才舒服；

　　频繁心绞痛发作；

　　头晕、眩晕、走路不稳，血压心率波动大。

　　特别提醒老年人：心脏病发病症状往往不典型，不一定是剧烈胸痛，莫名乏力、疲倦，也可能是心脏发出的求救信号。

　　盛建龙还提醒，心绞痛不只是胸口疼！而是会出现放射痛：牙疼、脖子疼、肩背疼、上腹部疼痛等，很多人误以为是胃病，耽误最佳救治时间。寒潮期间，新出现的以上不适，一定要尽快就医，切勿自行网上找方案处理。

　　这些生活建议请查收

　　起床讲究慢，切勿猛然起身

　　睡醒后不要立刻下床，在床上靠坐片刻缓冲，再缓慢站起，防止体位突变造成血压剧烈波动。

　　避开清晨低温，不建议过早晨练

　　早晨气温低，是心脑血管疾病高发时段，尽量等白天气温回升后再外出锻炼。

　　不要空腹晨练

　　空腹运动易诱发低血糖、低血压，糖尿病患者风险更高。锻炼前少量进食，同时做好防寒保暖。

　　及时添衣保暖

　　气温骤降 10℃左右，血压、心率会发生剧烈波动。“老人、高血压、糖尿病、长期吸烟及有心脑血管病史人群，务必及时添衣保暖，不要靠挨冻来“练抵抗力”。

　　勤监测血压，切勿私自调药

　　降温容易引起血压波动，不可自行停药，也不要盲目增加药量，药量过大有低血压风险。血压出现异常，请咨询医生，在专业指导下调整用药，不要依据网络信息自行处理。

　　保持健康生活习惯

　　拒绝暴饮暴食，作息规律，避免熬夜加班、通宵娱乐，防止自主神经功能紊乱。

　　写在最后：面对寒潮，不止老年人，中青年同样不可掉以轻心。勤监测、注意保暖、遵医嘱用药，识别危险信号，守护自己和家人的心脑血管健康。

　　908记者 戴红莲