据媒体报道，96 岁的巴菲特曾告诉过亿万富翁对冲基金经理比尔·阿克曼，自己已经整整48年没有喝过白开水了。

　　阿克曼说，巴菲特“几年前”来他家吃过晚饭，他特意准备了这位传奇投资者最喜欢的饮料——樱桃可乐。

　　他们入座后，他问巴菲特想要纯净水还是气泡水。巴菲特礼貌地拒绝了，选择了自己喜欢的汽水。“但我问他，‘你不喝水吗？’”阿克曼回忆道。“他说，‘比尔，我已经48年没喝过水了。’”

　　不喝水听起来可能难以置信，但巴菲特——他于去年 12 月卸任伯克希尔·哈撒韦公司首席执行官一职（执掌 60 年），并于今年 9 月卸任公司董事长一职——以每天喝五罐可乐而闻名。

　　2015 年，他曾戏称自己“四分之一是可口可乐”，因为可口可乐占他每日卡路里摄入量的 25% 。

　　可口可乐也是巴菲特的标志性投资之一。自上世纪90年代中期完成对这家饮料巨头的收购以来，伯克希尔哈撒韦公司一直没有动用其约9%的股份。这笔投资当时耗资约13亿美元，截至去年12月底价值约280亿美元，收益约为21倍。

　　值得一提的是，巴菲特在 1989 年一次糟糕的寿司晚餐后，发誓终生不再吃日本料理。“那是我吃过最难吃的，”巴菲特告诉施罗德。

　　很多人都和巴菲特一样爱喝可乐

　　甚至把它当成日常饮品

　　但你知道吗？

　　当喝下一瓶饮料的瞬间

　　身体正在悄悄发生一系列

　　不可逆的变化↓↓

　　长期喝饮料

　　会损伤肝脏、加重心脏负担，

　　影响钙吸收

　　此前，据媒体报道，14岁女孩长期把奶茶、饮料当水喝，几乎不喝白开水，外卖和烧烤、油炸食物吃了好几年，导致血管提前“报废”，突发急性脑卒中。

　　长期喝可乐等饮料，对全身都有危害↓↓

　　胀气打嗝，胃酸增多

　　可乐中的碳酸进入胃部后快速分解，释放大量二氧化碳，升高胃内压力。同时酸性物质刺激胃壁，促使胃酸分泌变多。这就是喝完可乐容易胃胀、反酸、打嗝的原因，长期喝容易损伤胃黏膜。

　　增加患糖尿病风险

　　一瓶500ml的饮料约含糖50克，只要一瓶就超过了世界卫生组织制定的每日游离糖摄入标准。长期大量喝碳酸饮料会增加患糖尿病的风险，人体摄入过多糖分后容易导致血糖迅速升高，时间长了，会出现胰岛功能下降，极易患Ⅱ型糖尿病。

　　催生脂肪肝

　　血糖骤升后，胰腺被迫大量分泌胰岛素维稳，多余糖分无法消耗，就会被肝脏转化为脂肪储存。小肚腩、脂肪肝都会悄悄找上门。

　　一位美国男士做了实验，每天喝10瓶可乐，坚持喝1个月，看看会有什么变化。一个月后，男子从刚开始的152斤，变成了190斤，足足胖了38斤。

　　越喝越上瘾

　　血糖快速升高会刺激大脑分泌多巴胺，让人瞬间亢奋、心情变好。但这种快感转瞬即逝，胰岛素降血糖后，身体会快速疲惫、犯困。强烈的落差会让你总想再多喝几口，慢慢形成依赖。

　　加重心脏负担

　　可乐中的咖啡因会刺激神经系统，导致心率加快、血压升高。偶尔饮用无碍，但长期摄入，会持续加重心脏和心血管负担，埋下健康隐患。

　　腐蚀牙齿，损伤牙釉质

　　大部分饮料尤其是碳酸饮料，pH值通常在2.2至4.9之间，而牙齿表面的牙釉质，溶解临界值是5。再加上饮料中的高糖，也会发酵产酸，导致牙釉质脱矿溶解。

　　影响钙吸收，骨质变弱

　　这是最容易忽视的危害！长期喝饮料会打乱身体钙平衡，抑制钙质吸收。不管是青少年还是中老年人，都会因此影响骨骼健康，让骨骼变得脆弱。

　　养成健康饮食习惯：减“甜”先减“欲”

　　- 优先吃天然食物：蔬菜、水果、全谷物、豆制品，它们的天然甜味能满足需求，还能提供全面营养；

　　- 逐步减甜：慢慢适应清淡口感，减少对甜味的依赖，才是从根本上远离“过度甜”的伤害。

　　作为普通人，

　　偶尔小酌快乐水的同时，

　　更要记得多喝白开水！

　　综合：中国新闻社旗下公众号“东西问”、21世纪经济报道、健康时报、湖北日报