生活中

　　喜欢戴耳机助眠的人不在少数

　　但这个行为可能暗藏风险

　　浙江杭州，23岁的小李因睡眠不好，每晚都戴耳机听歌入睡，持续了一年。直到半年前，他发觉一到晚上耳朵就响个不停，蝉鸣声、电流声交错，白天别人说话也听不清，反应还慢半拍。检查后竟确诊为神经性耳聋，双侧高频感音神经性听力都下降了，听力水平跟70岁的老人差不多。

　　听力出现损伤是否还能恢复？耳朵出现哪些症状应立刻就医？日常又该如何保护听力？针对这些问题，北京大学人民医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师韩琳作出解答，一起看↓

　　日常护耳这样做

　　别让听力悄悄受损

　　护耳其实不必依赖昂贵设备，关键在于日常几个小习惯：

　　遵循两个“60原则”

　　耳机音量不要超过60%（超过60%可能分贝数达到80dB以上，有可能造成损伤）；持续听的时间不要超过60分钟，满60分钟时一定要摘下耳机休息5~10分钟。

　　规律作息

　　少熬夜，长期熬夜会降低身体免疫力，影响耳部血液循环，增加耳鸣、听力下降的风险。

　　随身携带防噪耳塞

　　如果去声音非常大的场所，比如去KTV、音乐节、赛场，或工作环境噪声非常大，可以戴上做一定的防护。

　　定期查听力

　　长期戴耳机的年轻人，建议每年做一次听力测试，早发现早干预，出现耳部不适要及时就诊。

　　别把耳机当作助眠“神器”

　　确需使用

　　应控制好音量和佩戴时长

　　一旦出现耳鸣、耳闷

　　或听力突然下降

　　别硬扛，尽快就医

　　第一现场综合央视新闻