补牙洞、抗幽门螺杆菌、治牙龈出血

　　这些牙膏宣传，你信过几个？

　　10月15日

　　国家药监局发布《牙膏分类目录》

　　把牙膏能宣称的功效分为8个类别

　　哪些是牙膏的真本事？

　　哪些属于白花冤枉钱？

　　小圈这就带你去详细了解一下

　　帮你把钱花在刀刃上

　　本文审核专家　　邓旭亮

　　北京大学口腔医院 院长

　　国家药监局化妆品标委会

　　牙膏通用要求分技委 主任委员

　　01

　　牙膏不是药，这3种宣传最好别信

　　1.宣称能“修补牙洞、收拢牙缝、固定松牙”——没有科学依据

　　龋齿早期，牙釉质只是开始脱矿，含氟牙膏能帮助再矿化，增强抗龋能力。但一旦形成实实在在的牙洞，牙体组织就不能再生，需要到口腔医疗机构检查治疗。

　　长期牙周病导致牙龈萎缩、牙缝变大、牙齿松动，是牙槽骨和支持组织已经受损，同样不是刷牙能“刷回去”的。所谓“修补牙洞、收拢牙缝、固定松牙”，均无科学依据。

　　2.宣称能“对抗幽门螺杆菌”——可能导致口腔菌群紊乱

　　幽门螺杆菌主要存在于人体胃部，刷牙时牙膏在口腔停留时间短，随漱口排出，无法作用于胃部病灶。即使口腔检出幽门螺杆菌，大多停留在唾液、牙菌斑中，牙膏难以清除。口腔幽门螺杆菌携带与胃部感染的关联性，目前尚无充分的循证医学证据。

　　这类“抗幽牙膏”常添加广谱抑菌成分，长期大量使用，可能无差别杀灭口腔细菌，导致口腔菌群紊乱、有益菌受损，反而不利于口腔健康。

　　3.宣称“一刷就能止住牙龈出血”——出血止住了，不等于牙龈问题好了

　　刷牙时出血，大多是牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈造成的，往往说明牙龈炎或牙周病已经出现。有些牙膏能暂时止住出血，但真正的病根没有清除，牙周组织的破坏还在继续。

　　所以不出血不等于治好了，如果因此放松警惕，拖到牙齿松动才就医，往往会错过最佳治疗时机。

　　02

　　以后选牙膏认准这8类

　　国家药监局发布的《牙膏分类目录》，将牙膏功效划分为8个类别，自2027年5月1日起施行。施行后新备案的牙膏须符合目录要求。此前已备案产品需在2028年1月1日前完成信息变更，变更前已生产或进口的牙膏，如无质量问题，可依法销售至保质期结束。

　　1.基础清洁类

　　通过摩擦去除牙面软垢、牙菌斑和食物残渣，通过芳香成分清新口气。这是所有牙膏都应具备的基础功能。

　　2.防龋类

　　通过氟化物或非氟成分抑制牙齿脱矿，促进再矿化，起到防龋效果。对大多数人来说，日常优先选含氟牙膏，儿童使用含氟牙膏应遵照产品说明和成人指导。

　　3.抑牙菌斑类

　　通过抗菌作用，或分解牙菌斑黏性多糖，减少细菌黏附定植，抑制牙菌斑形成。

　　4.抗牙本质敏感类

　　通过阻断神经传导、封闭牙本质小管、阻断阳离子迁移等方式，缓解牙本质敏感。

　　5.减轻牙龈问题类

　　通过抑制牙菌斑等途径减轻牙龈不适。这类牙膏不能治疗牙龈炎、牙周病，也不能替代洗牙和牙周治疗。

　　6.去渍美白类

　　通过机械、化学、生物方式，减少或预防牙齿外源性着色，也可通过漂白、氧化还原、光学效应实现牙齿增白。对外源性着色有改善作用，对内源性着色基本无效。

　　7.抗牙石类

　　通过抑制牙菌斑钙化，减少牙石形成，已经形成的牙石需通过洁牙等专业方式清除。

　　8.减轻口臭类

　　通过抑制致臭细菌，减少或转化挥发性硫化物的生成，减轻口臭。若长期口臭，还需排查口腔或全身病因。

　　选购时注意看这3点：

　　1.看标签

　　正规牙膏标签应完整标注产品名称、备案人、生产企业、全成分表、执行标准编号等信息，信息不全的不买。宣称能“消炎、治疗”口腔疾病，或暗示“再生、固齿、根治”的牙膏，不建议购买。

　　2.看需求

　　遇冷热酸痛，可选抗牙本质敏感类；想去外源性色渍，可选去渍美白类；大多数人日常优先含氟牙膏。

　　3.看身份

　　12岁以下（含12岁）儿童牙膏，仅可宣称“基础清洁类、防龋类”两类功效，包装应有“小金盾”标志。小金盾只是儿童产品识别标志，不是质量认证。

　　03

　　牙膏选对了，怎么刷也有讲究

　　选对牙膏，还要掌握正确的清洁习惯，才能更好保护口腔健康。

　　想要护牙，这4件事千万别做：

　　1.不要大力横向刷牙

　　拉锯式横刷容易磨损牙颈部、损伤牙龈，长期可引发牙齿敏感。成人适合“水平颤动拂刷法”，儿童适合“圆弧刷牙法”，优先选用软毛牙刷，靠手法而非蛮力清洁。

　　2.不要长期用强效抑菌牙膏

　　这类牙膏在抑制有害菌的同时，也可能影响口腔有益菌，长期连续使用容易打破菌群平衡。选购时要看清成分表，不建议长期连续使用，也不建议天天使用。

　　3.不要全家共用牙膏

　　牙膏管口被多人触碰存在卫生隐患。建议一人一管牙膏、一人一把牙刷，日常分开摆放，刷头不碰不挨。

　　4.不要频繁用牙签剔牙

　　牙签坚硬尖锐，使用不当容易损伤牙龈，加重牙龈萎缩。清理牙缝首选牙线，牙龈已有退缩、牙缝偏大的人可改用牙缝刷，不建议用牙签代替。

　　想要护牙，记住这6件事

　　1.规律刷牙

　　每天早晚各刷一次，每次不少于2分钟。

　　2.定期换牙刷

　　牙刷建议每3个月更换一次，防止刷毛磨损、藏匿细菌。刷毛一旦炸毛、分叉就提前换，别舍不得丢。

　　3.合理保存牙膏

　　牙膏开封后要放在干燥环境保存，用完拧紧盖子，否则潮湿环境容易滋生微生物，影响使用卫生。

　　4.吃完甜食及时漱口

　　平时少喝碳酸饮料，少吃甜食糖果，进食甜食后及时漱口，别让糖分长时间留在嘴里。

　　5.别用牙咬硬物

　　不要用牙齿咬瓶盖、咬硬物，防止牙体崩裂，这些活儿交给工具。

　　6.及时看牙医

　　每年至少做一次口腔检查，洗牙1～2次。蛀牙、牙周问题早期大多没有疼痛感，靠检查才能早发现，别等疼了才想起看牙。

　　小圈温馨提示：本文为口腔健康科普。牙膏属于日常清洁护理用品，不是药品，不能治疗口腔疾病，也不能替代口腔科的检查和治疗。每个人口腔情况不同，选牙膏要结合自身需求，必要时先咨询医生。如果出现持续不适，请及时到正规医疗机构就诊，由医生检查后处理。

　　科学选用牙膏行动指南

　　1.认准正规标签，不买信息不全的牙膏，以及宣称“消炎治病、固齿根治”等夸大宣传的牙膏。

　　2.根据自身口腔情况选功效，普通人优先含氟牙膏。

　　3.儿童牙膏认准“小金盾”，仅可宣称“基础清洁、防龋”两类功效。

　　4.牙膏只是清洁用品，不能替代牙科检查与治疗，不适及时就医。