说到身体里的 “梗”，大家最先想到的总是心梗、脑梗，个个都是来势汹汹的凶险急症。但很多人不知道，我们的双腿也会发生 “梗”，凶险程度丝毫不减，轻则损伤肢体功能，甚至面临截肢风险，重则血栓脱落游走，危及生命。

　　前不久，浙江大学医学院附属第一医院就接诊了这样一位情况惊险的患者：前一天还能正常走路、日常活动全无异常，突然间双腿发麻发凉，连站立都做不到，就医详细检查后才发现，腿部的血管已经被血栓牢牢堵住了。

　　人民日报健康客户端资料图

　　女子突然无法走路

　　一查竟是“腿梗”

　　今年47岁的陈女士（化名）身高1.6米，体重180斤，平时不爱运动。一个月前，她因为活动后气急、夜间不能平卧，查出心衰、肾衰加重、高血压急症住院治疗。可住院第二天，意外发生了：她突然感觉双腿发麻、皮肤发凉，慢慢连路都走不了了。

　　急诊超声检查发现：双下肢动脉栓塞。紧急转院后，血管CTA（CT血管造影）结果更让人揪心：腹主动脉远端、双侧髂动脉和股动脉广泛栓塞伴血栓形成——通俗说，就是“腿梗”了，必须立刻手术。

　　浙江大学医学院附属第一医院血管外科副主任医师商弢团队为她紧急手术。“严重的急性下肢缺血，最佳救治时间只有6个小时。”商弢医生说，万幸手术及时，一旦下肢长时间缺血性坏死，就可能面临截肢。

　　手术顺利取出血栓，术后陈女士双腿血流恢复通畅，皮温回升，麻木感逐渐消失。

　　手术取出的血栓。图自浙大一院微信公众号

　　医生特别提醒：下肢突然发凉、麻木、疼痛、无法行走，务必立刻就医，抢在黄金时间内疏通血管，才能保住肢体。

　　身体出现2个典型信号

　　警惕血管堵了

　　广东省中医院介入科副主任护师陈捷晗2026年在医院微信公众号刊文提醒，该病早期身体会发出2个典型信号，很容易被人忽略：

　　1. 间歇性跛行：走着疼、停下好

　　典型表现：出门散步，走了几百米，小腿开始酸、胀、沉、疼，像绑了沙袋。原地休息两三分钟，又不疼了。接着走，差不多距离，又疼起来。这种“走—疼—停—好—再走—再疼”的规律，就是间歇性跛行。

　　2. 静息痛：晚上与白天对比明显

　　晚上腿部或足部与白天相比明显疼痛，辗转反侧，就是静息痛。

　　典型表现：白天还好好的，一到晚上躺下睡觉，脚就开始持续的、闷闷的、说不出的难受，脚趾发凉、发麻。翻来覆去睡不着。

　　8类人是“腿梗”的高危人群

　　尤其要当心

　　天津医院血管外科主任医师黄梅2025年在医院微信公众号刊文指出，以下人群容易患下肢动脉硬化闭塞症，一定要提高警惕。

　　1. 老年人：年龄越大，血管硬化风险越高；

　　2. 吸烟者：烟草中的有害物质加速动脉硬化；

　　3. 糖尿病患者：高血糖损害血管内皮，增加动脉硬化风险；

　　4. 高血压患者：长期高血压加重血管损伤；

　　5. 高血脂人群：胆固醇沉积导致血管狭窄；

　　6. 肥胖或缺乏运动者：代谢异常促进动脉硬化；

　　7. 有家族史者：遗传因素可能增加患病风险；

　　8. 肾功能不全、高同型半胱氨酸血症患者等，皆为易患人群。

　　保护血管健康，日常做好6件事

　　“腿梗”可防可控，早期干预能有效降低发病风险，日常做好这几点就够了。

　　1. 合理饮食：遵循“三少三多”原则

　　少油、少盐、少糖，减少“三高”风险；多吃全谷物、新鲜蔬果、优质蛋白，通过膳食纤维与不饱和脂肪酸延缓血管硬化。

　　多喝水有助于降低血液黏稠度，阻止血栓形成。成年女性每天至少喝1500毫升，男性至少喝1700毫升。

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　　2. 规律运动：每周运动150分钟

　　久坐会减慢血流、促进脂质沉积，建议每周累计150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、太极拳等。已出现间歇性跛行者，切勿强行暴走，需遵医嘱制定个性化运动方案。

　　3. 常踮踮脚：帮下肢的血液回流

　　踮脚，也就是“踝泵运动”，能让小腿肌肉明显收缩，像“加压泵”一样，有效推动下肢静脉血液回流至心脏。

　　4. 控制体重腰围：降低发病风险

　　肥胖人群血液中的高密度脂蛋白胆固醇会比较低，容易引起血管堵塞、动脉管壁增厚以及血管狭窄等，容易导致各类心脑血管疾病。

　　体质指数（BMI）控制在18.5~24之间。成年男性腰围控制在85厘米以内，成年女性腰围控制在80厘米以内。

　　5. 远离烟酒：烟酒是血管“杀手”

　　烟酒是血管的“杀手”。研究表明，吸烟、酗酒会使血液黏稠度比正常水平升高8倍以上。因此，远离烟酒是保证血管健康的关键，同时还需注意远离二手烟。

　　6. 定期体检：每年做一次血管超声

　　若有血栓形成的危险因素，建议每年做一次血管超声检查。严格控制血脂、血糖、血压等指标，定期做心脑血管疾病检查；如有必要，请遵循医嘱用药。

　　总结：

　　“腿梗”最狡猾的地方，就是早期症状太容易被忽视。很多人腿疼了，先当成缺钙、老寒腿，贴膏药、按摩、忍着，一拖再拖，等到走不了路才去医院，往往已经错过了最佳救治时间。

　　记住两个核心信号：走路一段就腿疼、休息就缓解；晚上脚疼发凉、睡不着觉。出现任何一个都别硬扛，及早去医院血管外科排查。

　　转自：人民日报健康客户端