早上来一杯咖啡提神，已经成了不少人的日常标配。“女子每天2杯咖啡打喷嚏震断肋骨”等话题日前在网络上备受关注。喝咖啡真的是问题源头吗？

　　适量饮用咖啡

　　并不会造成骨质疏松

　　北京大学第一医院骨科主任医师张道俭介绍，喝咖啡有一定的利尿作用，会增加钙的排出，同时咖啡因还会降低胃肠道对钙的吸收。但是只要适量饮用，对健康影响不大。

　　若每天喝3到5杯，甚至5杯以上咖啡，则可能对骨密度造成一定影响，导致骨质疏松。

　　缺乏户外运动、过度防晒等

　　影响“骨健康”

　　打喷嚏震断肋骨的女子目前35岁，不仅每天要喝2杯以上的咖啡，同时过度防晒、户外活动非常少。

　　其实相比咖啡，久坐给健康带来的损耗其实更多。职场中，不少人除了吃饭、上厕所，几乎全程坐在椅子上。另外，“防晒焦虑”正在年轻群体中蔓延。防晒衣、遮阳帽、高倍防晒霜等等，哪怕是阴天，不少人也要全套防晒。

　　医生表示，适度防晒本是保护皮肤的好习惯，但是过度防晒可能带来新的问题——维生素D缺乏。过度防晒与缺乏户外运动，比喝咖啡对骨密度、骨质有更大的影响。

　　当下社会审美标准的变化，也是骨质疏松相关问题“年轻化”的成因之一。医生表示，很多人追求骨感、纤瘦的身材，因此少吃饭甚至不吃饭，导致饮食方面对钙的摄入不够，容易造成骨质疏松。

　　发现骨量流失，该怎么办？

　　医生介绍，临床上，骨质疏松多见于更年期、绝经期以后的中老年女性。一般表现为：

　　浑身无力；

　　干点家务就直不起腰来，总感觉身体撑不住；

　　夜晚睡觉经常抽筋；

　　直不起腰、驼背，身高在某段时间内变矮了很多。

　　若发现骨量流失了，还能补回来吗？ 医生表示，不同的年龄群体要采用不同的方案，饮食、运动、生活习惯，缺一不可。

　　针对年轻人，首先要纠正不良的生活习惯。尽量多参加户外运动，多晒太阳，饮食上要增加钙的摄入，多吃动物蛋白、植物蛋白、蔬菜，均衡饮食。针对老年人，在此基础上，还要用药物进行治疗。

　　综合：湖北发布、央视新闻