皮肤干、手脚凉？内服外调润一秋

2026-10-22 19:08来源：健康中国

明日，霜降。秋冬时节，天干物燥，寒风渐起。皮肤紧绷、口唇干裂、手脚冰凉、夜寐不安……这些看似不大的烦恼，却实实在在地影响着我们的生活。中医讲 “秋冬养阴”，调养讲究内外同调。既可通过代茶饮、食疗粥品滋养内里，又可通过简单易行的外用小方，将草药温润之力，融入洗脸、泡脚、枕眠的日常之中。今天，就为大家送上这份秋冬中医养护指南，伴您由外而内，润养身心，安度金秋。

皮肤干、手脚凉？内服外调润一秋

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